我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
4 ?* U0 f4 `5 J4 m$ x. ]( C/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，6 c+ o% D3 S* Q# U3 j
請他們總結了足部健康護理的相關知識。' v. H$ N! p3 M* B7 R2 x
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
+ D: w6 t# N0 R: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
# W/ U" g3 a: j9 p' q+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }8 f2 I2 J' W/ r9 k# a
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。8 N# ^( z" I6 Z ~
# {2 g+ A ^: L$ k0 m% |２.留心腳部變化。5.39.217.76. @) H+ n- J6 J% H1 N( y
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
7 F! D4 B( ?: F6 H: {7 u5.39.217.76雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。8 e3 H5 Y9 g5 x4 }0 g- g8 j
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
, q' e8 Z- p2 Atvb now,tvbnow,bttvb因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
1 s& ?3 O: I+ [% ?5 I; {' t4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
& e. T" y* @( m6 ^ r) O公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。
; d; S/ F \/ A0 M Z* N公仔箱論壇把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G- g$ ~: i( ?% y4 U! ]) e: p
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
, N9 v$ Q% b3 I" ?9 n最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。4 H B" m, t0 m8 d* Q
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４.腳趾的長度很重要。
6 ?: H- N p" }& u5 U4 ^斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，5.39.217.76, `/ n! P7 N2 m% p9 E+ ?5 D" a; ~
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
! J8 t5 z9 ] A! |0 ?; e你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。7 V$ u* ^- v% u2 }8 z E7 h5 g
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。5.39.217.76( ~$ y9 M* e# y' j3 Q
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
( f# A- Z# g) H. g) L8 @9 S/ L6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，公仔箱論壇" B5 ^# o j1 p8 [' D' r7 m) s' `
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
; V4 w: B* H$ i" P公仔箱論壇! I# U$ r9 `4 L8 R: ~0 r
６.經常量量雙腳大小。
! [3 b2 q0 `3 R) z* p即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
- _' i G$ `; M: F將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。7 q( k0 q4 [1 u& C. \ X! F
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvb now,tvbnow,bttvb t4 H9 |' p( k1 K% z/ W7 |/ L
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。7 ?, t- U8 a9 ~8 w
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。5.39.217.763 ~+ {* ?2 f) L. ?1 w1 d) r
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。9 j2 G3 Y4 }$ |& g# u
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇$ N% T0 t- z' V% J9 x
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８.經常鍛煉腳踝力量。
4 R4 j8 P- P2 ~* p+ V5 U有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。5 @5 ~% V7 L7 z9 x( P
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９.高足弓巧系鞋帶。
3 @# w1 F: l6 r: i" b; S! Z! Rtvb now,tvbnow,bttvb如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，公仔箱論壇 ~6 w" [% m) X" V1 _+ |2 ]
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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