春節過年難免大吃大喝，由於年菜大部分含有大量的鹽分、油脂，口味較重，更容易攝取過多的熱量，造成腸胃的負擔。開業中醫師陳玫妃表示，春節要多吃一些蔬菜水果、有纖維質的食物來幫助消化，以免造成食積脹氣，甚至吃壞肚子、腹瀉，或造成攝取熱量過多、體重增加。建議可配合按摩穴位，喝去油、解膩的茶飲來改善。公仔箱論壇0 Y: U9 u8 T6 S7 r5 |. `9 I3 A; |
. O2 y0 l L8 O7 n( l+ C# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳玫妃表示，年節飲食吃過多重口味、油膩食物，以及食量超出自身負荷，容易出現脹氣、食積消化不良的現象。尤其消化能力較差的族群應特別注意防範，像是本身體質屬於「脾氣虛」，即吃完東西沒多久就有便意、排軟便、吸收消化能力不好、易疲倦、體力差者。還有體質屬於「脾濕過重」者，即吃東西不易消化，易脹氣、打嗝，或排便常有解不乾淨感、排便黏膩等，可配合消脹氣，助通便的中藥調理。
* \! o+ [, D: {) n( D( R" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j' u- D6 w% s, [
【這樣做】多按摩穴位 保腸胃
. a$ R3 i" M" P+ }若有便秘的情形，可適當的按摩腹部，循著胃腸消化道的方向按摩，以肚臍為中心用掌部採順時針方向按摩，達到痠脹感，時間約5~8分鐘，可幫助腸子蠕動跟排便。公仔箱論壇) z4 e+ B9 ?# I/ `$ S
2 M: g0 R2 M: }+ ], o7 i( }飲食少生冷食物
, {3 W$ y7 t& Q; Utvb now,tvbnow,bttvb吃年菜若會造成胃腸不適，或有慢性胃腸方面問題者，飲食應盡量把握多纖維、少鹽、少油、少糖、低脂的原則，選擇易消化的食物，例如烹飪方式以蒸、煮、燉較好，或流質、半流質食物，並少量多餐。此外，胃腸較虛寒者，即吃完冰冷物有噁心感、平常也較怕冷的人，寒涼生冷的東西要少吃，如橘子、西瓜、苦瓜、白蘿蔔、大白菜等。建議菜餚可加上生薑來驅寒。
0 I* r5 p- }$ [+ |# C: w @5.39.217.76
. Y8 Q& q* P* |0 Y6 b公仔箱論壇陳皮山楂消脹飲% f$ l! E& }; e" m) j
吃了過多油膩高熱量的年菜時，飯後可喝保健的茶飲。5.39.217.76; l- x1 W: t) K* P
材料：陳皮、山楂、炒決明子各2錢。
( \ x) F% y8 G9 c! w, X |5.39.217.76做法：將藥材丟入鍋中，用800c.c.的水煮沸之後，轉成小火，煮約5分鐘放溫即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb9 s8 Y4 c) l+ K J+ c) u e
作用：消油解膩，消除脹氣，幫助代謝過多的油脂。5.39.217.766 a+ g, b+ E- V* R8 T& Z
公仔箱論壇. q' i" r4 k; S5 _& u/ `9 F
注意：胃痛，噁酸者不適合。
& x+ |; C- H( z H3 T& T5 q FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醫師說】中醫師 陳玫妃5.39.217.766 J; M- T$ L4 ^- s7 Y
若是有心血管疾病、糖尿病、高血壓、血脂過高的患者，年節更要小心勿攝取過多的高油脂、重口味、高熱量的食物，避免病情加重。 |
發表於 2016-2-8 04:07 AM
| 
