聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結tvb now,tvbnow,bttvb) W* b! h) b K5 Z
0 o* n j9 T' o6 ^& x若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談
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4 R& k; I0 c3 A( r6 s9 l6 a: `公仔箱論壇該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。5.39.217.76% `# G9 T2 F; x4 |/ ?
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卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。
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她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。
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: F2 L- k) A& `% n# u公仔箱論壇「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」: ]5 t- }! \' F6 U$ g
& T8 [9 z8 b5 F! ` r$ W. ~tvb now,tvbnow,bttvb格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」tvb now,tvbnow,bttvb, B+ K; E% n0 F; R8 Q
6 U# f: O& H; H5 q( s" a5 M格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」7 o) B3 h* x# t9 `
; H" X2 ^* h" k. O* }公仔箱論壇她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。公仔箱論壇. L/ k2 [$ S4 v1 J+ s4 e3 z% b5 r
w: w& I* N$ N- f! j ], s公仔箱論壇「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」2 v, s R+ \- I6 K, r6 h
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格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。* z/ X3 f2 N4 l6 F" p8 V ?3 |( f
( ^7 f$ }- t! \2 d; u0 p公仔箱論壇她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。, O. r3 {) f- c5 {" ]
. ?' i( I( L) u# M8 E: f Y5.39.217.76「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」5.39.217.76: U3 z7 L/ l4 H1 x2 O M
+ y% \- L9 i, \, ^$ J2 P格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」
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人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。
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, L" m) T( {& Vtvb now,tvbnow,bttvb格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。
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「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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