[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。5.39.217.767 M& y1 n, I" F

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( W6 n) ^: b; @公仔箱論壇心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。+ F, u) A* _* J8 O7 J- F! ^

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, m8 q8 ~) k/ f; X$ s2 o腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。3 y. O9 I3 y  x1 G7 j+ ], E8 B
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。5.39.217.766 ]) ?6 Q. C( N7 N* l% M6 `9 [; n

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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。tvb now,tvbnow,bttvb- k/ B6 U+ t' ]$ }% z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H/ g7 Z2 s6 n- [, T
       
$ T/ b& ?$ e! \1 {0 Vtvb now,tvbnow,bttvb骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。2 B" `# z5 o6 B
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! I& ^# J. P3 j  N- P" m體重：每天行1小時，癡肥風險減半。