我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，5.39.217.76! E# J7 [! y: U1 K# j0 n- ?6 g
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |! ]0 @. J y' i2 @" L* s
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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5 L( x* `9 {" L) ~; z4 i１.不要在公共淋浴間赤足行走。
- Z" I# Q$ g. j7 C: y9 Etvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
. [# Y% I/ N4 f; Ktvb now,tvbnow,bttvb所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇% q& |: l1 {" d0 ^3 U
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb, m, r/ H& o V6 O
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２.留心腳部變化。
% [' e$ u" Q& R3 Y5 x8 D: {, Qtvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
: r: S _. `- ~! F& f3 N8 }5.39.217.76雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇6 \% T' h2 L3 d" K
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
' {* Q, i+ |' n' P' |4 @% S公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，( C& J) C/ x/ F" c6 p
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，tvb now,tvbnow,bttvb3 m: X& W9 |8 W9 N2 F
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
- a; R' w. p1 L# d3 l8 I. D# @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 z2 K4 h8 N" ]
３.避免穿尖頭鞋。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z5 K$ u* [; Z# |9 b7 K1 x4 f" T, D
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇% y/ w$ y f# Y
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
/ v8 x; w0 ]; A1 _4 L2 F" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。5.39.217.76- ]; {: n6 L# p7 \* U8 I9 |; w
+ ]: @- }' h" C0 W, b& I0 M* Ytvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。
& |, R x0 N* \ ]' D9 ~$ t4 H公仔箱論壇斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，5.39.217.76% U7 l# A! t% o7 k, H5 t3 ~
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
; z/ [3 f! F' e, G6 E% i/ C H0 s公仔箱論壇你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l- P) ^; I4 ?$ `7 K+ [
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb5 n! E$ c M% W k: H
' C- c2 X- d7 g Q/ w; b５.腳趾甲上的真菌很頑固。
8 W' j. k# G. `2 x+ |8 f6 \" C如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。4 y) N& ?& o; C: d4 T' V- r
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，, @# Y- P; Y% C: _: X
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
% H1 c2 i8 F; ]) Dtvb now,tvbnow,bttvb即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，$ ]9 j3 p! r7 H2 Q; k
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
1 n0 l" D5 c6 J/ }7 o斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
& t! e Q" n& d% [! k: }tvb now,tvbnow,bttvb因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。公仔箱論壇, z" N% B& L$ ^* @- y, z
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
+ f9 A# g* `0 s* A& X0 c7 P$ V公仔箱論壇如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇7 Z, @5 Q. F9 ~' p6 X- E3 D
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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4 i$ D {' z. p Z5 `5.39.217.76８.經常鍛煉腳踝力量。
& X* B4 n7 l1 a1 T5.39.217.76有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。+ ^9 r$ T( @, W/ @" }
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９.高足弓巧系鞋帶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z- T: E9 H' U; T( k
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
2 p3 q. I, q2 J1 p* {2 k1 @公仔箱論壇在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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