[健康資訊] 什么早餐越吃越年轻

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来源：瑞丽   
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　　1 、一杯新鲜酸奶 + 两片全麦面包 + 一个西红柿
0 W# r2 _! H/ Q# L7 n0 `0 o" K5.39.217.76　　酸奶和西红柿的维生素 A 含量都非常高。维生素 A 是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维 A 的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
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& j, }7 g) |+ z' j' m公仔箱論壇　　2 、一碗红枣粟米粥 + 鸡肉三明治
& E/ \  {  t8 i& i/ ]　　粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
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) y; w+ a3 K; }, V1 z0 T$ A) n/ ?　　也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”5.39.217.76. a, ?: [: c, [

- t( L9 J2 P( o) w公仔箱論壇　　上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。$ h$ _9 E* }0 x$ f* A

7 M! \- x: T; E, j' t! S5.39.217.76　　如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨，花 15 秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。