◎南瓜──補血之妙品
p5 ?7 x) J. Q& w( f. @. A0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、公仔箱論壇1 C; T; q& {0 K U* r+ ]# D
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
- G9 D. |' X: m, `5 a+ ~; _0 itvb now,tvbnow,bttvb鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。# m' R7 S. L" M( I5 ~; ^% C
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
# R( ~& D. _# e- i! t9 u' G全都是補血的優良營養素。$ g( o$ t6 C- O
9 I9 @( J1 _3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品( b& @5 {8 v% z, Z$ @( c3 H
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z3 K7 U/ c2 M$ \7 Q# a. p
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
% G- d# c, B/ D$ ?5.39.217.76懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
+ N9 Z7 Z$ S$ F. x0 n) Q也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
" w9 G! U: Q8 J9 n1 t+ J& P `公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
/ U/ j5 F0 r m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n( Y/ g8 L" g4 X1 \- U" I" N9 F5 p
◎甘蔗──補血果* m8 a0 j5 }: w
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
" a! H/ w' n! q6 j& U6 @5.39.217.76包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
' E) u' v4 q3 U, D% i6 Stvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]% Y7 J. V4 G
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ A0 ` C7 |$ {# T, r4 l$ s0 X! e3 R
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D7 R) u0 l% I) L
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
; s: g% _" e! Q& Z8 R+ S龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
; z1 ]7 b1 k2 {& w: ~# {9 B公仔箱論壇龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！ W6 i$ s8 g: Y2 s0 _8 p
5 a" D; b- t9 k公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品
# C2 P% H" {/ L" _& s- J5.39.217.76紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
7 W4 ]6 D) t& Q$ [- \, W- d$ M( q養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
) r- ~# V7 z) b& e/ _* A紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、% ?/ }+ u( r6 ^" L
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb# W, K' H& o+ t8 ^ o
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.76& l2 J/ s( q5 d4 D5 ~/ v7 n
@2 @2 c4 n: A, ?7 {" U- f3 u) ztvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參5.39.217.765 U# ]1 o) `! C: y( Z( _
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
/ }8 F+ e1 x% ~! u! q y這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
' L% o: x2 \$ R公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
* y1 P1 I" y+ e2 p* r3 Y2 Ltvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
: p% b( I# d3 m R6 J5.39.217.76造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、. c" H$ V3 ~" s$ i* i V
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
! @+ B; {$ x+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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