◎南瓜──補血之妙品
( y- @0 @" X9 M6 e4 gtvb now,tvbnow,bttvb被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
' L/ p1 m2 N, S7 ?2 s, d5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，5.39.217.76# K' v( g7 ?/ b
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?+ ?, h1 a0 [9 v- w2 C- ^
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G; h/ w! j' Y
全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb3 Y; H. T9 u0 o( A
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品公仔箱論壇* W3 R3 z$ N) ^& P7 Z, ^% U
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
9 R& S% K3 z' Y7 f) z是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
B% G( `8 L+ M懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h& g6 ^* t) A
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
% _3 I# E/ z1 d1 c: @5 j( Y2 Z如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！& X. ]0 ~( C" ?" c1 Y
% I6 n7 D3 k3 X4 z- J5.39.217.76◎甘蔗──補血果tvb now,tvbnow,bttvb" Q8 l/ w. B- ]# d
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.76! a s" [' \ G6 u5 D
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
; ]. n* v/ ?7 l6 Z# g" J每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
8 Q' F6 w5 H7 `6 q& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。公仔箱論壇3 `7 o0 S8 t, y+ V' z/ c' ]
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物7 G: N/ \" X% G/ a4 x. ?
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
% j4 L: G' o Z& |7 [0 J4 |/ L龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
( h, s" I; ], S龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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) x7 t& W. n9 k$ Z0 P◎紅棗──補血養顏聖品
9 A3 \: p% Z) u& z( I3 Z8 [" d* `/ N5.39.217.76紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
+ u- U) _0 D% ]% M; ]8 w養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
7 R9 R# W% f$ X2 ^2 d5 ~紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、 q/ W- K' [7 B, u
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
3 O6 w- C5 `5 D+ Y+ f公仔箱論壇不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.76& C v4 N8 r8 Y, p4 L
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◎胡蘿蔔──日本人參6 V; d8 C9 q# R* B
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
+ T6 K2 F- o1 e這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
0 c e9 T1 y K7 `公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
3 M- q1 P) o, s" B5 x5.39.217.76缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
2 w. e r1 T& |0 X8 Atvb now,tvbnow,bttvb造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
0 K9 n( a. u3 J+ s* U9 u/ s5.39.217.76消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
8 l5 v( f' B$ Z$ m5 ?7 F& t4 l: D針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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