◎南瓜──補血之妙品 @7 v$ A% p6 B# m1 W" L! z% E
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、7 p* _" L. K J) j _0 L0 T
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，tvb now,tvbnow,bttvb4 s7 L* J _4 g& g1 B8 H0 z3 N1 ?
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。 q0 x/ P2 Y; s9 y7 c4 a+ }6 N' p
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
3 `8 g( Y q' R全都是補血的優良營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b) L2 ~' \9 p
( \' a4 d0 R# c: w ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品- ]' B) g1 S( A) j8 c' [
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
8 j" z- [# f, x& w, V公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。) X- L9 n9 u3 _1 [" ~+ g+ @0 K
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
' A/ `) X% I/ ~# C+ z. R公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！# A! @4 S' n/ c- L# r
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！5.39.217.766 C4 j- B) X8 E2 Q% E8 P# }' G
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◎甘蔗──補血果
! j. z$ r3 o8 W冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
+ ]8 t# N. n% |! k: ?公仔箱論壇包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
P0 f$ K3 w, ]/ Z( ^- \tvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。8 T* f2 M' r' d! y$ c
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
3 d" F8 F% | E' g0 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^* u/ c3 o# C4 f$ z, L
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物tvb now,tvbnow,bttvb# l& k/ j, P& G1 c5 z
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
0 v& ]. s- q# G. X1 |/ C5 I6 F$ [+ q' b公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。& m; v: R* T3 I3 G: W3 m1 _
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！: _. C' I' b) U4 `
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◎紅棗──補血養顏聖品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j# {7 J: ^5 R# |5 h; l
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
/ Q- D+ a* a7 D$ b. x4 R5.39.217.76養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，公仔箱論壇 ^# r2 a2 B9 w% c g" a; }, [# a
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
& q' D$ e7 Z9 N9 b# E5 j# B5.39.217.76增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H! T4 _; v8 b! t+ a* V& x
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb) P( g" }* \: Y0 A1 S* J0 H
% e9 x6 R& r- @# b; E# @tvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參+ ]3 z# ^7 a5 o4 w$ n
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
( L5 J) r$ M9 y6 p) |. rtvb now,tvbnow,bttvb這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，tvb now,tvbnow,bttvb: ^9 p) G! o! Y/ J
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
, w8 K. d. ?% X$ b7 x公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，/ f. C! q" u+ ? h( m5 R
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
, ?8 [% P( x! l$ o& R' x- o2 t5.39.217.76消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
* @5 ?1 Q9 [( h: s, p針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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