睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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y8 z& t- `" h8 M5.39.217.761）瘦得健康- Q4 v5 n) [8 t t+ V6 y1 C
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，5.39.217.76. b+ F9 b. I+ A9 ~- L
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
3 [$ L3 R. w! ]# G( i) @0 N4 [且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
1 r: e0 G3 {3 n U3 vtvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
9 I, L7 Y) ^: x+ c! b; v5.39.217.76因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb3 ?1 _! Q h0 X! y# ], m; H4 F
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
1 ~, v! b% p" ?5 v T有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
& H6 {( R, f0 ?8 Q5.39.217.76然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
s/ ?/ M# g! g如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。" t# n/ ^8 A- e- x! k& O; V
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
9 x$ s- P/ F6 a6 S1 j8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，5.39.217.76) A3 |, z' y) I
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
7 B$ J* ^# |! S# ?) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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$ @6 b; w3 Z. Y& U$ L, jtvb now,tvbnow,bttvb4）活化新陳代謝，永保年輕, n3 z1 E) |7 ~6 @" l5 p
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
|) f) `7 q$ t6 u3 |8 |5 T0 S若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，* f( e7 H3 |) A+ h
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
0 V7 M- m: T* @- R公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」2 r, }% w) E/ {1 s) r
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
, h( P3 Y. A1 j; Z A8 M! g若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，( y) I8 o3 S" }# q9 m/ i
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u; _, I& i5 Y* ?2 ]+ O/ {
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W* T- X. H. `: Q; l
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
7 M5 j6 t4 s' j9 Htvb now,tvbnow,bttvb妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
! p2 p" |, U9 L; ^0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。公仔箱論壇/ z6 v* |# P2 E. q" |3 e5 y
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6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb `, N f! M$ A
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l' a6 u; g, ?' f( J' Q) ?2 I7 y
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
, k: J' S& b$ @8 O' b0 h2 r" B公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。/ s7 ]5 Q/ J7 R3 L7 S0 \ X8 C
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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