◎南瓜──補血之妙品
3 u/ w4 N7 \- q" l$ f: U5.39.217.76被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、- |& @9 N3 e2 o5 u$ F1 |1 \
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
* s2 S9 K$ E n+ W. w& t. S公仔箱論壇鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
0 J# d3 h! T) t I1 z- P公仔箱論壇鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
% t. S" f+ x; D+ U; b4 q4 x5.39.217.76全都是補血的優良營養素。
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+ q/ [" E% b" F! ~. a2 C. N5.39.217.76◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
9 s8 \, P, }/ j/ n5.39.217.76葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
& s1 R: R- }3 x+ V4 f! I* @8 R是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb7 }3 R/ O8 s' ~) i0 U9 A( w4 @1 \
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇 C7 d" M# W3 `
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
# x. v0 T5 ]2 u: s! {公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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! X; t2 H! I# M7 @9 H公仔箱論壇◎甘蔗──補血果
- x1 Q; m) [3 [& a% u9 Q+ l& F公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a. l& X3 j; c* e! ? c; {
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H- K% [, S1 n! Z6 ` |3 U! r; \' p
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。9 u% U! o& W& R6 Y/ y. \+ T
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。5.39.217.76& C$ s6 w( R5 K ?9 Y6 X; K: O
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
- B# r7 r9 g( ^7 z! [3 ~, ^龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。& G% E: m+ f9 l3 F
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
4 K8 C& Q8 T$ }) ~: n公仔箱論壇龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f. }- O4 @0 f3 O1 ^3 o
0 |) V' R) E# f* w7 T$ |公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品
# k J8 e* O' K2 m5 w8 t, ~; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
/ _$ l8 I! Q; d- p& T0 _& D& }& l' P! ztvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
/ O& x$ N: y& e+ N# U" g紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、/ c9 ]. q& r$ C3 L
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
4 u, {7 t/ L0 I0 q- Y6 o公仔箱論壇不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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' L# x- x" Q2 D' stvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參公仔箱論壇/ `- v% p0 [6 b% {* [
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
; ?/ D: B. V( C! P這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
* b. @8 N6 T5 r% Utvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
' b. e5 X$ F8 @0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
! c: ~) Z2 ^ T+ u; s& J公仔箱論壇造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、% i; L6 n! `9 K- B0 Z- m! x6 w
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
* C3 O, F) ^) ?, ~tvb now,tvbnow,bttvb針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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