◎南瓜──補血之妙品
( \( Z# t7 I* s5.39.217.76被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
. N" B$ h- M6 j8 gtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
( \ n5 a9 G" E W+ ^公仔箱論壇鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。6 ~1 s3 a& x0 w# t8 u
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
. F* M$ z7 T$ N( ]公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。, g; {' W3 R( f! Q6 P
- l8 t6 @; @2 e+ p公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G! ?8 O" O) N+ x% q _
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
U D3 l8 w1 h3 k! y: S( e是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
/ Q) o% j' J/ @ b( G公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]& J+ O1 `: {
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
+ |; l) O4 X$ d# ?tvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x7 P5 F7 }3 t$ {& R% @' u7 p) {
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◎甘蔗──補血果公仔箱論壇; k0 v0 W1 ^2 P. |; f
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，5.39.217.763 ]7 b# I. {! v8 A
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇1 K9 b- f7 _7 n4 ~
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。7 Y& }- z& O- u& [) n
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物) N: G9 D, w1 g: G* W
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
: m# Z* D, C' M$ L7 a公仔箱論壇龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
' |3 w6 ]9 N' l0 @- R, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！3 R4 N6 Q7 l" f. [
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◎紅棗──補血養顏聖品
2 L( B& ~ m9 n- W- j$ L紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
, _3 p% V% Q2 W養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，9 U: G% m% d/ g
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、( j R; m" g' i) s% I
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z& c6 _& ~7 x# @- \
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇2 L/ Z6 r. G# L9 k( k1 _
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◎胡蘿蔔──日本人參
6 ?# X9 w+ G1 _4 t) X: O0 Z) |公仔箱論壇俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
4 F9 `- v5 `( d# X" d. S/ d公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，公仔箱論壇7 B! l& V" T! U5 r: B
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
- K$ k" {- K. F/ Y8 Dtvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，0 M8 Q9 i% C# Z6 X" ?! P
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N3 Y% A" t- I9 ?) ]: f
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，# g" R- Q, Y' i
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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