睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。- [/ p' d' p* W9 ~" ~
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1）瘦得健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c; v) {1 i- \ H
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
) l+ s+ X+ N2 c- ^: _1 B! Y即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，( T q1 w0 f0 }/ E. K E
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，tvb now,tvbnow,bttvb- J6 g1 P' s+ [9 d1 h0 K. D) j
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
5 O! O- m8 E/ k' y* d' @6 m( w因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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, o" t" b8 ]5 s, b6 p5.39.217.762）身體變得輕鬆自在
- ~6 j2 A) B4 A h4 M8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……5.39.217.763 Q" U6 H7 k- y+ [( b
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
- j. A* \! [! p8 D2 A9 r然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
( m5 b, u3 i: z如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。5.39.217.76: I! c* m# J! l! x/ v3 @5 M! r
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
, D. I* _ y1 X- V; Z3 ~$ ^1 H3 [公仔箱論壇公仔箱論壇& y1 M: J. H3 ~) ]& y2 C; ^
3）提高免疫力5.39.217.76& n; A0 w" b( o7 X9 x0 W. P
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
4 b) W$ V) ?7 s& X8 Q7 Z5.39.217.76在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。5.39.217.76% ^6 |4 }4 O( T+ W W
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。; k0 F- W: `# a3 t( j, F$ g6 G6 |% u
. u& x0 j# W1 w7 P+ {$ u, k4）活化新陳代謝，永保年輕
. ]2 |1 }8 F$ _4 B' ~' M1 f於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
) W* E& O/ T8 j$ D) C7 ~7 Z若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
, j; V1 t# G# V' `: d維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。+ S) Q# v1 e& D, V2 b' }
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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) e' L+ N2 R8 p4 |公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u1 _' b! s$ ]2 \! {! d& [. J% d
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
& J" A/ R" ^1 R. y9 u. Gtvb now,tvbnow,bttvb真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
$ z# [& r0 [0 k! d/ y4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb0 q6 B( k% {' W, L$ P, o) e
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，公仔箱論壇1 e1 D- n7 b* l% P
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，公仔箱論壇; h0 ^, F( W# X# f- J+ r0 U7 F
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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( o, x1 D' |9 i4 A# x1 W5.39.217.766）心情變得開朗愉悅
# F# {- g1 M ^- e1 C3 xtvb now,tvbnow,bttvb當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
& ^6 C* N3 Z6 B' \& O8 z公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
~" Y" B1 n! f, v+ r( H% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
( o- s9 X$ ~: Wtvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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