睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z, `. ?1 x8 U/ ?4 _* e4 @
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1）瘦得健康5.39.217.76! U3 e W* z6 }8 C6 B! k
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
& n, Y J6 H/ C: j( C& L3 S! Qtvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
8 ^( g( Y3 K6 y' \且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，5.39.217.766 x6 n- s" L' I& o8 M& v, V
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！& L; i H% u& w" t( r% M
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇; K y1 n& o7 y
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2）身體變得輕鬆自在公仔箱論壇; J0 Y* Y% T: b D7 ^. `. k/ V
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I4 e. ~7 A7 H+ {
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb5 `0 |* Z- Q& L) S/ f
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
) `+ |0 [5 K& O4 s5 C3 d/ H5.39.217.76如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。5 i; ^0 L# K# M/ W( ]$ \, {
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！6 x3 L+ r# [9 M7 P( V2 ?
) e6 Q; g" V+ J" V3）提高免疫力
$ ] \1 f5 d" I, i, B- Y1 `! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L3 C* |8 _9 f* ^
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。 n2 ~% n6 t# o+ o# Y" N
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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! ?1 \6 x2 _8 E) z/ y9 Q公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕
. I9 ]* O! s( I8 ^. ytvb now,tvbnow,bttvb於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
# l. ?$ `* e: T) y若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇 ~3 P( r- x& y- s. X5 l% W% \
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。公仔箱論壇' Y6 _! r6 l/ X" D0 y* `6 z
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
' O7 N" y* n' |. b, k6 R3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W7 i" i: @- G2 i$ [
5）肌膚變好，妝感也更服貼
2 Q6 R n4 a# x4 N3 U- u+ ^, o若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
# G! E# c3 N4 d1 l7 J4 Rtvb now,tvbnow,bttvb真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
2 v1 b3 j( C7 {# D$ ?; l5.39.217.76當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
1 g4 [9 M* H1 N6 q6 @% k2 T5.39.217.76也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，. q; `7 E5 p& k2 w7 ^
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，公仔箱論壇' S: L5 Y' d1 `; y# K) c
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。5.39.217.76. T9 X& K$ c- }, W$ |/ R
: o9 i d2 y# q# F ^tvb now,tvbnow,bttvb6）心情變得開朗愉悅5.39.217.760 ?; b! K2 I7 L8 L& O) d9 r* \2 Y
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
3 `: c) V% R6 A2 m# l" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
0 r5 O$ S3 O, Q: D0 `- }7 R公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
8 j5 r+ ?' w! l$ [" e) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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