相信一般民眾，尤其是常運動的民眾，對於抽筋這個名詞並不陌生，抽筋在從前被認為和電解質不平衡相關，現在則是認為和肌肉疲勞以及神經功能異常有關，但確切的機制目前還不知。tvb now,tvbnow,bttvb+ n5 L9 {7 \+ L! U
7 B9 A/ h8 u5 _& y3 N5 ^5.39.217.76亞東紀念醫院復健科專任主治醫師王建翔表示，抽筋大部分沒有特定原因，但較常發生於老人、孕婦等族群，另外像是血管疾病（如；周邊動脈疾病、靜脈功能不全）、神經疾病（如：腰椎椎管狹窄）、內科疾病（如：肝硬化或洗腎）等病人都往往可能導致抽筋。
. W' ?; a) P. Q+ h( i$ r' ~' h公仔箱論壇
* {# }0 r8 y5 E5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外有些消炎藥、荷爾蒙製劑、骨鬆等藥物中的成分，也可能導致抽筋；少部分病人抽筋是和內外科神經血管疾病相關，則需諮詢相關醫師的專業，將這些相關疾病控制好。公仔箱論壇/ a, p+ W3 J; V# F! k
' F7 [: M/ q. }4 b( d大部分抽筋患者的不明原因，王建翔醫師提供兩項預防保健方式：
; v! S) {) y t6 v4 C8 u+ M+ r& S. l4 w5.39.217.765.39.217.769 B2 a& D' C8 U; e( F1 g( Y
1.增加小腿肌肉延展性：平日勤做小腿後肌按摩，或是牽拉運動（Gastrocnemius massage or stretching），睡前泡熱水或熱敷十五到二十分鐘。
: I: T( i/ q) _" c0 |, n' I- G
7 Q o: I1 K+ a! r( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.適度有氧運動：睡前輕微的有氧運動，像是騎幾分鐘的腳踏車，跑跑步機，或用走路取代。9 A0 {3 v% }0 ^8 e
5.39.217.76" k3 @ U B) m
抽筋代表肌肉持續收縮的狀態，所以此時應該做肌肉動作反方向的牽拉動作。舉例來說,最常見抽筋的肌肉為小腿後方的小腿後肌：腓腸肌，負責的動作為腳板往下踩地（腳踝蹠屈Plantarflexion），此時救急的牽拉動作就是反方向動作─腳板往上翹（腳踝背曲Dorsiflexion），如果嚴重的話，噴些含有消炎成分的冷凍噴劑，也有放鬆肌肉的效果。
( L& n5 Q6 v: U+ S
H, H; B' y% {" W6 e台灣新生報 |
發表於 2016-2-16 10:56 AM
| 
