行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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看了後，你還有藉口久坐嗎？ - q# n4 z. p( q- F9 N5 x
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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4 r: m% _, C8 {) k腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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1 u/ a5 Y! Y( D; P. \ w公仔箱論壇記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S# ]) f7 H: I9 G/ V! _$ x9 t0 m6 R5 ?
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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K4 P9 c6 K H0 j" u骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K3 X9 `0 ^( d% H! K
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& l3 z# V# x( T# n; g5.39.217.76體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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