聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結
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, @! k7 z+ _1 [. E a# ?* E yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @2 G' E5 g* h& Q$ @
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該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。- {: f+ S' h' Z
. i- y/ [" Q$ n; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。
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3 b: ?' B2 H- f( I- G4 Y, U: W* L公仔箱論壇她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。) d+ Y! \# W3 D* F6 x8 X0 E/ @
8 B7 F5 Q; v; X& m% _; G* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」
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格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」tvb now,tvbnow,bttvb& c. x! @! ^' Y* P, C
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格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」# d6 K; c4 O5 _; O. ~
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她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]1 J/ C4 j5 x
) y) W, b' T7 B, J8 x- z( stvb now,tvbnow,bttvb「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」
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格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。4 r, N, V' ~1 S; G3 m
; W* F5 }1 P* c; Q4 M5.39.217.76她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。2 Z& |2 O3 b9 R2 V
$ }& S4 j* d( z0 {* ~! L1 S% I' W: R f5.39.217.76「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」5 D; |5 ]6 m8 ]
) ~. w' D& `9 z格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」公仔箱論壇& m% Y% b! K1 P, j0 C0 U& @
3 V# w5 s/ `8 k人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。
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, n" Z. R3 n1 W, Y/ L9 y# z7 K公仔箱論壇格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。5.39.217.766 y+ U" G& I" o0 U0 m
* b8 Z0 f$ M8 E' M+ r: k4 Stvb now,tvbnow,bttvb「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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