睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇3 L6 F* {, \8 d# J: ]
公仔箱論壇; a: Q5 n$ u }% J2 D
1）瘦得健康. n6 H" [8 Q" T4 Y) J J" e/ @* w
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
4 m0 p" F( L* Ptvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
6 [5 @/ M7 U3 d) a公仔箱論壇且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
/ C" o. X! ^' y! ytvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
, |- V% L% M9 ^/ |tvb now,tvbnow,bttvb因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
N& n# x& P( |7 X
& `% w+ u8 p% C2 Y$ q5 l. S7 a' u+ j2）身體變得輕鬆自在
' K0 h, Y7 ]1 w4 U「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
0 r& S4 ]) P2 d, A1 o3 B- m. e5.39.217.76有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb/ o9 i' X5 U2 X9 k* u y/ T
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
$ E5 ]$ a$ J# q9 v如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U0 `; I+ p" H" f0 z) S
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！tvb now,tvbnow,bttvb/ d$ j. K2 V0 H/ i, X6 I; n6 w
- h; o5 W0 r# U% G7 p
3）提高免疫力公仔箱論壇9 R1 T9 n4 y4 A9 s B9 h$ p% F4 i' I6 |
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，6 {( E5 O" y' O/ u
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
( ?. l/ y* N; i' h8 N7 Z. i7 ?/ R+ f充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `( I3 k+ U) m' l. ]7 h
- t1 X& K# {' o! v5.39.217.764）活化新陳代謝，永保年輕
, R7 H0 d" _, C r* ytvb now,tvbnow,bttvb於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
/ M) C* O( G* Z) i# {1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
* ~* w, }: S4 o1 B) l# a& F' @維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
- A$ q3 f4 V& f7 O; ^, C3 K俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」, |# f2 J/ m3 r: @% C8 z6 O
) }: x- Q" f; U- Y$ Y, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼( S3 `5 R7 D( x
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
5 X3 z' x" |' K$ s! K% Q8 s. Z真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
# X* O0 y; W6 W1 n" U# ~# H公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
: a1 e, ~ S1 q9 ]+ l. l, xtvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
+ N3 P. e9 c3 E- b7 u9 h/ J6 r- d妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
, t: c- w% I' ntvb now,tvbnow,bttvb不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
5 y, i# ~' w" @tvb now,tvbnow,bttvb; C, l9 k! \" c" g, ~9 k W
6）心情變得開朗愉悅
8 F0 a$ v6 a i( ^公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
6 w2 t/ w) f3 i$ Z$ h5.39.217.76這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb6 G# v: P% g: d' T/ ]( o3 p
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。公仔箱論壇- r2 y# U0 F3 s
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
