◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb/ P& N, g0 s- `4 j0 i! Q5 l; m
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v9 e- O% v' Y: T! h
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
6 P5 t0 A- z1 N7 ~0 {7 W鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
# Z' g3 G% s* \+ t$ P4 F% M; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
; v9 c& Y7 V4 b9 k5.39.217.76全都是補血的優良營養素。公仔箱論壇8 _ n8 A4 a: t9 p4 {! |6 p
- I+ ^4 z: o( O$ b' p5.39.217.76◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品( x# i# U- [4 K, G# Q
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
" i! p8 m! M6 }- G) I3 G是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。公仔箱論壇- L: E- C* [8 S6 V1 h2 A
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，2 v8 S1 n7 ?) P
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！tvb now,tvbnow,bttvb$ N% E; q3 D/ v: e& \( `6 S
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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- T: ?/ ^2 f" K% P: `◎甘蔗──補血果- x2 b4 a- \' v t; H( t5 _
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
4 e. l8 o( ~: K5.39.217.76包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
6 ]' N8 G" B# H8 t公仔箱論壇每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。公仔箱論壇' a! `4 ]4 u9 C
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。7 t1 b2 S% ?# [4 y5 i
/ H8 a5 m$ C) @9 G+ {4 o5.39.217.76◎龍眼肉──民間熟知的補血食物公仔箱論壇8 ?. G7 I# j, f! ]
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。. f0 j# t0 Z' n, f
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
0 o! @( |; a/ q6 I/ o公仔箱論壇龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~4 ~5 I+ _" D( D5 t0 q, z
% y$ E. q- R ?5 e1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎紅棗──補血養顏聖品
% }! P8 l1 ?" Z# ttvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
* Z) q3 h, R% L2 Q& P5 E0 ^2 ?養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，公仔箱論壇; W. O7 E) u1 P' W$ N; s
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
9 i9 U+ I3 T9 @( v/ d公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
! z& l# m8 ]. U# s% t$ {8 d1 ~0 J. p不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。5.39.217.768 G( i1 u5 p, a5 {
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◎胡蘿蔔──日本人參& x5 c/ z+ X8 G1 f: B6 m
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
( e9 U! Z: f. g5 L( j. j e5.39.217.76這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
4 g8 Z9 {! {, Q/ b `tvb now,tvbnow,bttvb讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
/ R6 l$ {% \6 Y0 R& Ztvb now,tvbnow,bttvb缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇7 B7 V. Q% s6 A- G; d
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [; K# l& V) K5 ?( P1 V w# H
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，5.39.217.768 R0 I) [! _5 S. D1 H+ y/ c. F
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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