睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。0 o) T8 @. t( K. ]$ q# ~
4 x' n0 W) n3 Ktvb now,tvbnow,bttvb1）瘦得健康
" G( I' |1 i. k4 _; \tvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
" W9 A, g; z9 a; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
/ y0 o7 u* |4 q且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
2 G% p4 J9 G3 q; b, D7 M: I) wtvb now,tvbnow,bttvb徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
4 ?6 A3 L+ e! e, u p1 |6 m' m因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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& A% ~# p3 b9 \% A/ h: E! I公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在8 i0 { F, J$ S# I( y" s
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……8 ^7 \$ k B5 e' w) O
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb% J, E0 g! G) `2 p# F4 N& D
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb. w' X; e1 k2 r" _0 I
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
! K! ~5 _) ^; K3 @/ y心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇 c2 c. C+ J1 `6 h/ `+ Z8 T
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3）提高免疫力
4 \9 b% Z; ]4 F- J: i9 O8 |% b- _. X) C' D大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，+ j1 x! B `3 Y4 B9 I+ j
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
: F4 t- ^. o4 @* T! C/ M充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
3 x1 `# e w9 |6 J. Y% Z9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76+ y$ A$ J+ a4 y# O
4）活化新陳代謝，永保年輕
9 O/ h; [/ r7 e5.39.217.76於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。1 N! {: f$ }% O
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇6 y. e5 d1 s4 T
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
3 C7 @( L! ~7 n( x5 B2 @; t( D T, T5.39.217.76俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
0 A2 M! d" t$ w' S/ I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J( |2 q5 t3 n& g c6 w
5）肌膚變好，妝感也更服貼
( o1 s; b% ^' y. Q8 B- u6 i( m% c5.39.217.76若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
8 l; Z! X" ]; h# K. s- j8 ftvb now,tvbnow,bttvb真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
6 E% Q, v) P( k* G$ N+ Z3 v當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，0 `, `! g6 [: [2 A8 C
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
$ d, T. X3 v: G+ M; H5 T妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，7 K5 G+ y% }1 s* I8 \3 M
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
. n2 @5 ?9 ?9 r( ~# W# u4 rtvb now,tvbnow,bttvb當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
1 r: P' c2 b1 v0 Y1 L9 I這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
6 y0 I. A* r: z- L" S公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
$ T+ n. R: H9 x" t- }只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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