【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！4 M/ H# g. A! O4 x
& M- D% u. B7 b5 D% f! v5.39.217.761、奇異果 讓你看起來更年輕
2 \& B& y5 o: P; M. K公仔箱論壇如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B8 \! a$ U2 S3 b1 O1 R
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
6 K& n- T% I/ b2 n s$ G4 x( W, D的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
. L# B" O: Z& c4 r8 U. y% @公仔箱論壇，看起來依舊火辣。
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' O: P) F2 f4 F/ Q: i% J* {5.39.217.762、雞蛋 健康美甲9 x3 a- O3 X" l, G4 e( @+ N+ g
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
6 V! |0 g% n3 ?+ b5.39.217.76含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
* ~! U9 m( n' y3 P( g2 ?0 Ftvb now,tvbnow,bttvb。公仔箱論壇5 F0 X1 D. o5 d4 N' d3 G' {
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3、蘋果 塑造迷人微笑
+ H9 c# U* A# T; F+ A0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
7 M T9 {" G7 `+ |. z白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後8 U7 H& A& c! h# n h- q5 m8 W
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。4 [' m+ K* e% Z- J6 j1 m, Y5 T
; ~- d# _/ q) y! J4 @: N4、南瓜子 消除痘痘
& g; d& {: `5 J; ^) Ftvb now,tvbnow,bttvb營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
' ~% x/ j l; J9 Q公仔箱論壇Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃9 s5 _8 x5 m0 ?6 Y7 h& C
一、兩顆鋅片即可解決。公仔箱論壇4 @: n0 `. E! y6 ?8 i
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5、菠菜 讓眼睛更有電力公仔箱論壇 t! Z$ o& M) I, L' @( v
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
: Y" D/ @$ X* v7 X; F1 G* K公仔箱論壇睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份
# x1 P% j( \9 n* T* ^公仔箱論壇菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁公仔箱論壇! ^$ w8 g. R/ \3 n+ y6 o
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維tvb now,tvbnow,bttvb' B# r7 Y- t- v. |
他命C、鐵質以及葉酸喔！
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6、西洋菜 防止臉部水腫" T; N! P4 X1 e( v$ x2 H
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小公仔箱論壇: L8 |! u, j0 t/ c9 H
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
/ T8 x/ z" B! O: E少DNA的損耗。5.39.217.76( X5 l6 Y+ `2 o3 k! a8 W+ X
* H" X- V' y5 u0 u9 G公仔箱論壇7、綠豆 助你成黑髮尤物
/ _) Z3 @7 _6 Y ~) y0 T5.39.217.76綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補tvb now,tvbnow,bttvb& U4 F# ?- G! F* c5 y1 g0 X( b
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
/ D' F" s z/ y9 n4 ]' W( ~* Vtvb now,tvbnow,bttvb把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。5.39.217.76/ F6 t @+ @* V- r9 N% m
8 [3 k& F/ o* o- l8 N公仔箱論壇8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
$ y3 |5 \, Y0 X( W9 L/ a一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
$ C% N9 `3 u' |" @為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟5.39.217.762 D: @4 a" N" x
、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在tvb now,tvbnow,bttvb& J8 [5 ~$ N$ F6 C( V' c
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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2 f0 ~1 ], X3 I7 s5 K' B9 G3 ztvb now,tvbnow,bttvb美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生tvb now,tvbnow,bttvb+ E# }# x# e7 V0 S
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來6 ?3 T4 q( W) E" ? l( y0 S i
幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r2 j! e% f9 Q' f
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& Z/ R \! |+ M! R. m' L5.39.217.76摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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