【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W9 P; C' j; R
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。. S! c* F+ y1 K3 q3 p
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化tvb now,tvbnow,bttvb0 I9 _" i8 J! b3 |
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x( [5 N& G! A: j1 V- m: j+ Y! u
，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲公仔箱論壇2 f+ i2 f: `: e; u
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富tvb now,tvbnow,bttvb% S0 N# v% w1 R
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵公仔箱論壇7 y2 }+ R/ c( T( Q2 T
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( l! d' l" I1 @+ i0 l' m0 @3、蘋果 塑造迷人微笑
, u1 C8 T+ F- Qtvb now,tvbnow,bttvb根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
8 x( ~, e t& f# i# X& V! t公仔箱論壇白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
! _+ D$ U8 O5 h$ w4 e" K: K留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
2 Y2 F$ G+ [4 I4 _# l& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W0 n; ]( }9 M( b
4、南瓜子 消除痘痘- M. j: r% L1 @# @) d2 o
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《公仔箱論壇9 Z, r2 r) c4 h% e) Z/ x. {2 h% E
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
' e/ e2 Z. h- f1 S8 F5.39.217.76一、兩顆鋅片即可解決。
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- b' Z* Z! B/ r6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力
5 ?- E/ O; _! j1 d- f- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼5.39.217.769 x& \0 a. _, c% l
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份0 y) U& Q; P; e8 O/ X. U* p
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
* _5 ?. b. G8 n* a7 stvb now,tvbnow,bttvb機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
- J4 E& p$ l7 M+ e% q# f4 R% _" ]5.39.217.76他命C、鐵質以及葉酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb; I6 K8 \0 V+ p8 m+ S5 d6 E
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6、西洋菜 防止臉部水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b" ]4 `# p! G$ W- R
專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小tvb now,tvbnow,bttvb% j4 ? l& ^5 o: d* r3 @
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
! }" V- Q- j+ ~- N5 n. T9 p9 k5.39.217.76少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
: c3 V2 Q1 j8 U9 qtvb now,tvbnow,bttvb綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
: r- L3 n4 {# Q- \* r/ V/ d) Q5.39.217.76充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，tvb now,tvbnow,bttvb0 H# y0 ?6 m, e- e
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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) O5 q5 Z( N0 N公仔箱論壇8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
; }2 T4 F$ U+ R! g7 |- k8 M# @( ]公仔箱論壇一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
, |0 T0 c' a' Q8 L3 B+ q+ q5.39.217.76為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
: A' u3 R/ @+ O5 P$ O( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在
0 S: b) U& n/ E/ |5 k玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。公仔箱論壇! V' Z) V ~: c8 G
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生5.39.217.768 e7 d1 ?2 n; B6 C
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來5.39.217.76% p7 z/ g. v& S- V) u0 ]
幫助。
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摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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