晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！5.39.217.76* k; ~! E' d- w/ R0 A. l, b
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
; A- x3 s: x& I; f. R! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃錯了，小心疾病上身。公仔箱論壇 D, g) d/ i( N4 {* ?" y
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☆晚餐與肥胖:
% J, J; P6 h) L2 e5 X5.39.217.7690 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。- [+ d- A, u' q$ @0 b8 i# I6 q
0 v: s- y9 c- j0 }! {; b6 I7 Atvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與糖尿病:6 i7 R3 g3 F, m
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k1 a( b) ?+ `* D1 Q" }" t& K2 J
6 S9 n- R# G+ ?8 t, Q/ V7 W3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇; |" |2 `; e6 ^7 K' R9 b
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。4 A' X( M" E0 @# Y& F k
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☆晚餐與尿結石:
3 R6 ?+ F) V, |5 c" y+ Y人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。" e: d/ {1 p. V) Q ?+ N% z
1 k {, X$ m' C9 s7 y. o1 H5.39.217.76☆晚餐與高血脂症:
J1 f# ~9 v/ x" N5.39.217.76晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:tvb now,tvbnow,bttvb" c0 p1 @' ~: h
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。1 L) R! `& d% k3 P
; {( \! q% ]$ F+ q: Z☆晚餐與動脈硬化與心臟病:公仔箱論壇5 b" w- p) z# X( B0 z
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
0 ]5 i' @1 C9 \8 }tvb now,tvbnow,bttvb此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。tvb now,tvbnow,bttvb0 `- ]" T- a$ E# w1 J9 l
. ?6 P* f! s+ \3 c9 f1 t公仔箱論壇☆晚餐與脂肪肝:
% o; v. V0 {2 `6 n" ]2 |公仔箱論壇晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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& M0 j8 F2 E/ b9 [. S! X5 ztvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與急性胰腺炎:
5 E, A9 s: B( b7 u! {+ A9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H* h: x+ i# g6 m7 _( P
# C0 y$ ]. U( Q' m. n( }公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:5.39.217.76: f- u p" z: `9 V+ V4 `" b+ i5 F
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。9 T. j. D2 x4 I
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
$ R1 V+ X3 A3 ]/ W. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N7 h$ V1 z6 c1 E R) C' T; z2 L" e' i公仔箱論壇☆晚餐與睡眠品質:
% H) F1 b: w- y公仔箱論壇晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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$ S; W7 f, C. |) g: P7 F( a! b. X5 個建議:
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1 v/ ], p0 R+ i2 z2 W5.39.217.761、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
* d: H: l2 l7 G* L0 }2 q6 n" \2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
; b; I) B ^! \7 q: Q Z3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。tvb now,tvbnow,bttvb* G2 Y: z/ J+ q1 a; A
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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