◎南瓜──補血之妙品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p6 ? _' z3 N6 h) I
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、* F _5 v- t2 a- r6 O& `4 g) V
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~, [( W/ V7 @- [1 H0 K. u) I' E8 I, C" p
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。9 @& {; h; g7 @5 O6 t
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，5 E3 l/ n* Z6 F
全都是補血的優良營養素。. R0 j( g+ g& O
1 F& M5 @( v2 s1 ]5 w; X( P公仔箱論壇◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
; o7 @. d7 Q$ \# L公仔箱論壇葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
' l1 `/ K% M# d7 G% X' `/ P+ j公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb& z7 C8 |& O; l1 W
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇8 ?1 J5 B+ i$ Q6 x1 Q: Y6 O w
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
t. v0 U; C9 x/ b& ctvb now,tvbnow,bttvb如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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# Y8 J3 U4 b! P, R4 } ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果
: z% n" x' N E, L Itvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
+ s: A% n2 \. m2 ^9 D# G包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，5.39.217.768 H2 E& \, s3 ]
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
" ?. \: c2 v! L; g z1 B- u公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。tvb now,tvbnow,bttvb$ u1 v% j% b( {& v" v" X; e
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
0 x, F9 C+ j' I! a9 i5.39.217.76龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。1 L& |7 e! H; e( Z7 a% R
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
5 f) a' w% S' W# Y5 T, b公仔箱論壇龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e1 @! N: V6 V" z- L
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◎紅棗──補血養顏聖品: g# w: O; x0 ~
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，5.39.217.763 f6 G/ A* i! D) b
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
d9 y1 f: m, L9 R M5 \' F" s5.39.217.76紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、公仔箱論壇. a" Q. U1 I3 |$ `8 t5 Y
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
5 m4 _0 Q7 c+ w9 H: n* u" ~% o2 w不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。公仔箱論壇/ n Z- S" D; }" n
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◎胡蘿蔔──日本人參
+ N6 j4 i. m( V1 w* s( H6 S6 p俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，5.39.217.768 f; |3 Z4 i" @1 T
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，5.39.217.76/ B i; D6 y$ D, A o
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！7 z0 {3 C+ W1 ~0 ~2 j$ h p
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，5 k+ F3 X. {" n1 c
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t" z2 l# T, S" k1 l1 ?/ _
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，5.39.217.76# q# q/ c! A, I; R! W
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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