睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。; n& P3 ^4 U; W; o3 A# m
9 t" a' x# a7 `7 t1）瘦得健康
+ ~7 J( p+ l2 k4 @. @% @. x5 w: g只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，5.39.217.76$ u7 c8 b& }0 T4 t
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，公仔箱論壇; Q1 Y: n. Z8 v7 u8 ]% Y
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，7 m9 N& u5 y$ O$ Q+ {( V+ u
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
. A: L& C% [- V' m/ t% q+ Z因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。5.39.217.76, B8 F- y" y) t8 L; ^/ ]
' u/ L; l2 X" K( e! ]8 L9 t0 E& ~# i$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）身體變得輕鬆自在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u% x3 O0 H0 [8 E( }! U. l- ~6 V" [
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
0 w( J6 e9 q+ c有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。公仔箱論壇% T2 h6 s7 u; G L2 [6 ^- Z
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。3 g& @. I2 @5 a* o6 ~3 i
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
! C) J- h3 c8 s/ k8 A& H* Y2 ?公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！/ K& b( v: r+ k& J3 N/ u" x
* \2 n% ~4 s, a9 C5 l+ r5.39.217.763）提高免疫力
- R& [# M# K4 E公仔箱論壇大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，tvb now,tvbnow,bttvb9 Q" ?- J; K% j* } T& l
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
- P3 K( y- U7 }; f, o+ b6 ytvb now,tvbnow,bttvb充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D& x4 K" q2 h8 d4 R" ^3 M
( x' ?6 b, m) [( Y, S: k9 i4）活化新陳代謝，永保年輕8 Z0 y1 E0 a/ ^/ v, I4 q" p
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb8 o. \9 `4 P5 L+ p
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
5 b( s3 N; w' T. @+ M1 C維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。6 Y" i" Y' O% l. D* {( @5 Z" @# Y
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
9 n; L/ Z. V1 [0 E, B+ v: vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.767 R) s) Q+ [, k% T3 D
5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j2 G+ E9 N5 j5 ]7 ^' q
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb! z1 R$ c) t) C
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。4 C, a8 w, l0 S- }* N
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
2 h" \- V% h' o* Z: o, R9 {tvb now,tvbnow,bttvb也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb/ o0 t- q; t1 p0 n( M4 k w
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v* [/ G( q6 R7 L) f
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。/ l' `+ j# ^: R; A- W
& z3 o) F5 ?) V& ]! L. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅2 E0 [4 r9 z/ F6 p- x
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
8 i* T; _, o7 K! k公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。0 v/ }0 Y* t! D! h# [9 g
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。* G1 o# c1 c: a L; z7 Y
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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