晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
$ } t0 G) h# S9 l標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [7 T4 }; D. Z: _
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。, [# g& e& @3 H$ C, f4 \7 Z4 d
晚餐吃錯了，小心疾病上身。公仔箱論壇3 g4 J8 H8 }4 H/ z# G
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☆晚餐與肥胖:
& [2 R2 B& D7 p; ^5.39.217.7690 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。# S- W+ C9 l" x# x. {0 E
) s+ E7 }- b: {9 T+ f. L. j5.39.217.76☆晚餐與糖尿病:
6 A8 t' T$ V V+ q) l公仔箱論壇長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。6 X, V" F* ~2 H2 T- a. ?* W
" R6 N1 C3 |. P& m☆晚餐與腸癌:5.39.217.76 G8 S F0 h( T D* ^$ |, k% T
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:
$ Q% |1 B( F6 u# r4 d1 r0 K; x公仔箱論壇人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。( T) I. E1 P# ?- ]
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☆晚餐與高血脂症:3 h5 Y; I' x& U9 C
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L0 e4 J+ d: X3 `. o
) o" B9 c* z2 _$ x" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與高血壓:/ a( D) g! V* y, P4 \) b
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:公仔箱論壇" U) R6 {6 x# o: v! U) T7 U- [
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。5.39.217.76, L: m5 A3 \5 R5 B; X2 C; A3 c) h. T
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
7 n1 L# X$ P9 A& R" f" t, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: N0 o" z& R) o+ r* H
☆晚餐與脂肪肝:
- r" t4 a0 \6 _; O5 e- z$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。 R0 w. n( M E* m
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☆晚餐與急性胰腺炎:
' P% e& {( g, q8 {5.39.217.76晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。5.39.217.76& z& G) U) E0 M' O9 M
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☆晚餐與腦部退化:
( d6 l4 b) ?- P* I; d* L$ X若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
8 ^7 J2 [6 \( l4 V# S' S/ m青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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3 \6 V5 F4 k4 h) F7 ]tvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與睡眠品質:tvb now,tvbnow,bttvb0 [: o! g$ z+ n7 q
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:tvb now,tvbnow,bttvb, l& R/ A0 k) X# K# Y
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
+ c3 G+ Z! D* f" x8 p% l' `, Y公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
' v* H1 t# m( o, U/ G- d4 G5.39.217.763、晚餐要多吃素食，少吃葷食。9 I3 x1 p& u+ ?0 ^6 l* u9 V; v* {! Z
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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