口乾、口苦、口淡、口甜、口酸、口臭、口瘡、舌痛、舌邊齒痕、舌尖紅、牙齦腫痛出血、夜間磨牙、牙齒痠軟，這些口腔發出的健康警訊，中醫認為不單純是口腔疾病，而是全身健康狀況的反應。
+ a9 s4 p2 K2 R, h( i6 Y( q5.39.217.763 q9 A( k2 n" h* t! v7 r/ }! j$ q" i' Q
楊謦伊中醫師提供「叩齒、舔舌、嚥津養生法」的口腔保健方法。取坐位或臥位，全身放鬆，閉目，靜心凝神，口唇輕閉，使上下牙齒有節奏地相互輕輕叩擊，先叩臼齒（槽牙）36次，再叩門齒36次，使每個牙齒都相互叩擊到，可在早晨睡醒後和睡前進行。
! g; z; z g# L2 Z: l9 `! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _) J& a: Q8 Y, I& ?. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。叩齒後，用舌尖輕輕地舔上顎，從左向右和從右向左各舔20至30次，此時會產生大量唾液，中醫視為金漿玉液，鼓漱數次，分3小口嚥下，嚥時稍用力，使汩汩有聲，同時意念誘導唾液沿任脈慢慢下降至關元穴處（臍下3寸處）。
1 Z2 e3 m1 |2 D: Z! B
* o5 _+ c0 H, _% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述養生法能預防牙周病、防止口舌乾燥，而常吞唾液具有幫助消化，中和胃酸、修補胃粘膜、殺菌等作用。
$ D1 V- X# I1 F! V( H9 Z5.39.217.765.39.217.76! k9 w: i/ P3 {, L3 A) z! ~
楊謦伊醫師以口舌生瘡舉例說明，口瘡即一般人所謂的「嘴巴破」，局部疼痛、食不下嚥外，嘴唇有時會紅腫乾裂，甚至伴有低熱、頸部淋巴結腫大，一般要7天左右才會消除，嚴重時多處齊發，甚至反覆發作。
" Y& T6 Y; v8 J& p/ d公仔箱論壇5.39.217.768 c, K% Y7 G1 C8 g) ^. K C! ~2 \
許多民眾認為口瘡就是「上火」，猛吃黃連或喝青草茶來退火，有時會造成反效果。在中醫觀點，口瘡，有虛實之分，暴病多為實火，久病多為虛火，虛火又分陰虛和氣虛。實火，還要看病在哪一個臟腑來治療。
* l6 f0 \7 I$ V+ F9 ]
- q! z, Y# [7 V- m( a) }
# a; |/ u! j8 @/ A/ Z) i9 n6 G+ U1 k+ o, f) S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G* ]* C: o5 O( a
8 q. N3 N+ m: P" X! B
0 e8 a) G( w$ U9 H9 f2 L2 {
, m* R( Q8 Y' W: z
5.39.217.762 j! |- ^0 _& Y# G2 Z+ R
公仔箱論壇3 P6 b. d8 E6 V. J
5.39.217.76* r& p( G: E; o0 y1 k' ^' }1 j
台灣新生報 |
發表於 2016-2-24 12:00 PM
| 
