睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
2 E h0 N7 x, Q; ~4 Y$ Z5.39.217.76只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
5 U S6 g6 k% ^tvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，公仔箱論壇2 E# f. [- @1 s' N+ k
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
9 O! O$ e& v' c9 d! h公仔箱論壇徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！5.39.217.760 H1 o- L5 n! C8 I
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。8 o8 v* o! A) _8 S
/ C1 `! h @, K1 n8 Q$ d2）身體變得輕鬆自在8 \2 p N, g/ M4 e6 M2 i2 W0 [
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……7 x3 {% W, {; T4 g
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
) o! @' A+ w. u8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb1 o$ X; ^% ~, V
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
/ C& m: x6 m7 a. ^( {& X% X5.39.217.76心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
; u) h+ {- x$ n' O0 ptvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T i: W K: m4 J& Z. Q$ }, U
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
8 Y7 U; g) u _5.39.217.76充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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4）活化新陳代謝，永保年輕
% @" Y# n7 g6 |" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
+ o* D; g% y1 v6 A9 x1 @若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
$ ?3 P" R; x2 w2 `* D0 b公仔箱論壇維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。; x- Y* }- m3 o4 E
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」1 s, ~( [0 U4 q+ ]' n) o3 h; S
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5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T) b. f1 u8 b/ T; ]
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
$ v: o9 B" A9 p* D真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。tvb now,tvbnow,bttvb& p3 m0 `3 v+ l
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb5 a( z7 J& u, e. w1 f" e
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，5.39.217.76/ H% f, |) [* M% H
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，公仔箱論壇( H' j) K6 A4 J' u L
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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8 d7 A7 M1 @- y) x" s1 Y: ?公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅5 j: \! t4 c& ? Y
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？公仔箱論壇0 f( q& c$ b2 d: Z
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b6 t7 x: P/ w7 a* y% f
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
6 Z; K: d E& k4 ^+ V公仔箱論壇只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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