晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
* o/ U( C O' Z標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。5.39.217.767 {% M6 F3 C _( |7 i! ~
- s- H6 E0 A- A( b# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb7 `1 i$ f. h6 T/ U6 ~
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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☆晚餐與肥胖:
' R9 X5 A6 s, {+ D) }3 x90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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6 }- b0 p# h' N/ y公仔箱論壇☆晚餐與糖尿病:
8 ?( F1 N2 N" f% I5.39.217.76長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
; W5 U' e& d+ L, a/ u5 _% R2 C5.39.217.76晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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5 t, N% c7 I, F8 ]! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H: b% ~& q1 R
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。tvb now,tvbnow,bttvb! y6 b- t$ r. C( l V* R( U" g
9 B0 k! A+ N o# p- ]' e☆晚餐與高血脂症:
5 Y o- g7 K2 e* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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. `# s0 v0 Y# \ g3 {( f3 d☆晚餐與高血壓:
* [1 f" L/ P' I- h6 u8 Z# q晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。公仔箱論壇$ m% a2 s) A$ [ L/ I: i. ~
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
( R/ \% P4 {, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。公仔箱論壇2 C* z" h) Q* c3 B+ X3 ?6 A
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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6 ]& j1 y+ m# D公仔箱論壇☆晚餐與脂肪肝:tvb now,tvbnow,bttvb7 v% q D7 U1 p( Z3 @6 X' Y
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b9 N8 e7 E1 z0 t; S& l: Q5 R* V9 c
1 V" g' D: N9 Q1 I6 U+ Y' Btvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與急性胰腺炎:
5 G/ n: z, W* a5 ?; x" utvb now,tvbnow,bttvb晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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& W8 y; W# v$ P) s- e& r公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:
9 I9 e K7 w) H. g2 B+ U6 y* Ltvb now,tvbnow,bttvb若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。公仔箱論壇* m2 |# n/ ]' s/ R8 b9 F
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。公仔箱論壇% I4 c, Y0 E! d1 D9 k9 Q. j
* Y1 m8 ^1 q! P5 u6 X☆晚餐與睡眠品質:' O8 |1 o2 G& v* Y/ q3 O0 y' d
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y2 U" F) c. i* k# o
: [1 U+ n5 _4 W- o; i/ E/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb# q! U4 ] p9 w; V" S+ r
' N9 {. Z; S& n8 qtvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
6 z' s' \$ x7 Z% b9 I, E8 l3 j) ftvb now,tvbnow,bttvb2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
- ?: A0 A) \2 X/ v) W% L, ?+ f5.39.217.763、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
9 i, N3 F% c U* M5 U) t4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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