晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
5 v1 \& X+ N9 ]' L5 y2 J3 Ftvb now,tvbnow,bttvb標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb) _; ]8 v# y! K/ ?
0 L4 Z- G2 @) Q0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb, ?1 W; r* j: v9 j) u* h. ]5 d
晚餐吃錯了，小心疾病上身。
) q1 v4 t5 o" K0 I2 Y2 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c+ w% n- `4 p* C$ }, f2 V
☆晚餐與肥胖:, t% [2 ^+ X0 l2 ]
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。4 q' s# q9 U2 R) J J: J7 m
/ J: S* N6 X& A% N: k) ~公仔箱論壇☆晚餐與糖尿病:
1 m; W3 L& o2 q5.39.217.76長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b& ?$ z( g; \ p3 L" o
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☆晚餐與腸癌:公仔箱論壇) m5 N9 y4 o4 I% J
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。tvb now,tvbnow,bttvb1 L3 R2 ~) o7 v4 Y6 e
" ]% l0 V8 a4 Y; w* U8 ~5.39.217.76☆晚餐與尿結石:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X+ ]* {2 _. Q, Z- \) f8 [+ m2 n
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:
9 n5 B" h( Z$ y9 L2 v晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \& W3 T _2 n! L4 @
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
' X5 J$ |/ |$ C9 Q- p! J* {公仔箱論壇晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。tvb now,tvbnow,bttvb8 w2 a" G, X0 Z9 @/ l7 N
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e3 ]7 g5 M7 `6 K) B8 [9 b
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☆晚餐與脂肪肝:
4 [1 k5 w8 Y0 F4 q公仔箱論壇晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎: R! X A! N+ j5 c* b
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。7 _9 U8 M2 F9 C# A+ k; [2 m9 S3 S
4 K* ]) x1 \( B公仔箱論壇☆晚餐與腦部退化:tvb now,tvbnow,bttvb3 H: Q# G% [, S' s
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。! U! }1 Z& l' R4 h+ e8 ~
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N# N# H0 D( A* y+ U; o
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☆晚餐與睡眠品質:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x3 _4 D; s: Y3 ?2 x
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。5.39.217.76+ f* a" w, z" n; j! O, F! w, [* v
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。5.39.217.76& u t) c _9 g1 p- R9 C$ a) o
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5 個建議:" }2 z2 g, ]3 Q8 @& P! v
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
- ~1 G/ o: ^& T3 B4 y公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
$ z, d# Q- g; z4 a* atvb now,tvbnow,bttvb3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。5.39.217.769 C/ W2 v+ @' g2 ?; |( X; ?
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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