晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！& I& a' y6 P: F
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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' A% I2 Y7 w! h2 E公仔箱論壇千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。$ {: Z) i m6 G
晚餐吃錯了，小心疾病上身。" o3 W3 b. _# \/ Q s* E! `% w
* w& G. E: s/ ]7 [5 w公仔箱論壇☆晚餐與肥胖:tvb now,tvbnow,bttvb! R C3 t4 x) K% W
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。5.39.217.763 o; P, D, f$ E6 f0 b+ C: L1 b2 \
% t1 r. u4 j' s# Y8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與糖尿病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T R$ G9 |: F& i$ O
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
% T2 ^4 M L- w C' S' K) F# P8 xtvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。! R8 d# K4 F N% f
6 N* G& P8 h8 M6 ^' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:
* [2 G" V% n+ M# I2 Btvb now,tvbnow,bttvb人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。7 K! o9 T! X H0 d5 l
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☆晚餐與高血脂症:
& l u7 l0 G& G/ n1 _! X: M; {晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
5 w7 Z. O/ b+ [; [ m5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f6 b+ x) S2 b9 k. W0 R☆晚餐與高血壓:tvb now,tvbnow,bttvb8 K7 ]; E& p/ l% p1 m
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。5.39.217.76! s: D& h/ m# ]! d
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j; A; |6 b' Y5 G7 ?/ N
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
) {" u- e9 w2 X, E' a# V+ A此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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% ^" y. C) b6 u7 F, R, c公仔箱論壇☆晚餐與脂肪肝:
' c) L) b) ^3 o. p% \tvb now,tvbnow,bttvb晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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. [$ N2 y6 t1 m4 v6 [+ O☆晚餐與急性胰腺炎:
, L% ~* F/ A5 e) @9 }5 F" C/ z公仔箱論壇晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。) [' n+ {% s3 I6 `
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☆晚餐與腦部退化:1 \& h* i! u) r4 \5 V8 Q5 F3 C6 R
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
2 o) i0 p* r* F9 c* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
+ ?: M& Y# @2 D/ B7 `: {) G E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C' D8 x8 N+ ?* f5 E- T# g
☆晚餐與睡眠品質:$ Q0 ~$ I' x, s0 b
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
, q) J; M2 T+ ?/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U# o! R' A1 t" N- e7 q公仔箱論壇5 個建議:tvb now,tvbnow,bttvb1 R. _& f' @8 N, _% O& X o2 Y
6 ?& S: D6 A6 q3 r5 V8 U. w公仔箱論壇1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
6 G# q3 ?6 d5 P- _4 q& P公仔箱論壇2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 9 C: D! N3 X/ B" y7 Q4 J$ T
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I7 |7 n& ~: o9 O$ g
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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