晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
2 x4 o" b. N6 I, k- ^" |$ L5.39.217.76標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
; H' c" u @1 D% r% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃錯了，小心疾病上身。5.39.217.769 R- Y6 ]5 \( v# u
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☆晚餐與肥胖:
8 c" g1 V8 u P90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。! [- L+ d3 ~* I0 [5 F
1 X4 I4 C, ?/ `公仔箱論壇☆晚餐與糖尿病: u$ A) s8 Z5 \, a) u: o
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。公仔箱論壇; W( c5 k' f6 F$ O, \ T" U7 M6 H
2 v& e! c7 |' s8 f, b% L, w8 mtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與腸癌:% ~0 g2 W/ c- l6 w
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。1 k4 S; B: k8 q# P/ U' x
# [ z X; J. U* o/ G3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:
0 S2 b1 a& @+ ]" m& ]2 f+ G' d8 o5.39.217.76人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z0 V- { D3 A( k- q' W V! i
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☆晚餐與高血脂症:: V. V3 w4 Y) w% }* |
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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+ d8 H! C8 Q q7 j+ J5 [) ntvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與高血壓:tvb now,tvbnow,bttvb( O S# F# f l1 M8 y
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
3 [9 _0 O/ m/ L8 t% C( F7 j6 e5.39.217.76晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。3 N$ Q" B3 K+ Y( Z* V( u' k
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。% c: }1 {, M% t: a
9 n; q8 n7 }8 F0 wtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與脂肪肝:& ]) G+ A1 p* I- A
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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☆晚餐與急性胰腺炎:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v6 u7 A: @2 n' F( h( M
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:公仔箱論壇 g3 U5 ]6 O. I( _- ~. R
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
7 f9 U$ y7 K- G4 y' Z青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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4 {) p/ x" G9 ]& A, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與睡眠品質:
2 R0 O# O/ O0 X6 O) H9 q5.39.217.76晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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% h2 Z6 h/ m" `7 b! G! v; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 個建議:& O, [4 ~0 C' j: F' S4 v
3 a. j% T# \; C M# |% C- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
; ]- D% P) w, m1 u& r2 ~$ H5.39.217.762、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 公仔箱論壇$ A- O8 ^; u4 B. x! ]/ [' t
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。1 ^! R( I) L" g+ A6 Q
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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