想要提升記憶力，最好養成規律運動習慣。瑞士最新研究發現，運動可以幫助成年人大腦長出新細胞，這種現象稱為「成年神經生長」，這些新生腦細胞在學習、記憶上扮演重要角色，長時間下來，有助提升記憶力。
) v2 u1 J4 ]# ^0 l& ]- M" ttvb now,tvbnow,bttvb- x+ F6 B" f- o3 X1 F7 u1 B3 Z2 I
研究顯示，老鼠若花時間跑轉輪、運動，不只新神經元數量可以翻倍，老鼠從一堆熟悉物品中判斷新物品能力也會有所提升。研究成果已發表於《大腦可塑性》期刊（Brain Plasticity）。
9 k+ Q7 Q" k* ~( w, s4 l4 Mtvb now,tvbnow,bttvb9 j$ N) K, b" c
研究計畫主持人瑞士巴賽爾大學生物醫學教授約瑟夫‧比斯邱夫伯格表示，研究發現，運動可以增加神經生長數量，並提升大腦長期辨別、判斷、記憶能力。舉例來說，當學習西洋棋時，很重要的地方是要去記憶不同棋子的形狀，並記憶過去不同下棋模式勝算機率，才能決定誰是贏家。
5 h6 s& [& u: f* m1 j+ @( o
( J! W# M4 c% e' E( ~. |期刊客座編輯布萊恩‧惡里斯提指出，這項最新研究發現，跑步可以提升不同模式辨識能力，這項實驗以老鼠好奇天性為基礎，而老鼠是在沒有壓力也沒有額外獎賞的情況下進行實驗，由此證明運動可幫助提升認知能力。
1 N- D9 s! `% {( E# V* z% Y8 K9 qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.760 i l7 ?# @' k: n: r/ Y
研究作者指出，由於運動可以提升大腦新神經元生長速率，幫助提升老鼠認知能力，因此往後或許也可以透過運動治療阿茲海默症、胎兒酒精症候群等多種疾病。過去人類研究已發現，運動可以幫助失智症患者、輕度認知缺損患者改善認知功能，這項研究更為治療失智症、認知缺損現出一到曙光。
7 i( E* N1 W1 p. s, [5.39.217.76公仔箱論壇( u3 m' w. N3 o# G4 S8 `; u
台灣新生報 |
發表於 2016-3-7 08:33 AM
| 
發表於 2016-3-7 03:21 PM
|