晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！
1 I% x. k# f2 t/ `& @, s, G公仔箱論壇標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。/ o3 B: v' Q( d3 w7 ?% b
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
/ [ I5 c% h @0 f. K! C8 Jtvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃錯了，小心疾病上身。tvb now,tvbnow,bttvb- {: b0 N: h/ y9 V+ |/ w. Z; q; v1 H0 K
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☆晚餐與肥胖:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T. j! h3 N) `/ N7 |
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:5.39.217.762 T2 I9 k6 h% m9 b4 `
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。5.39.217.76- Y& ~" I/ a4 w3 ~* u% T
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☆晚餐與腸癌:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m( G4 k) W3 d9 E! O
晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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; H5 _0 B9 I2 K! u7 c |$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與尿結石:9 s+ B0 j% l" H3 e
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:6 z, T6 p& a# w5 h% S- `% a
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:
: d f; n1 {0 V* q6 i晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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' D# ~4 q n# i2 Y R- Y☆晚餐與動脈硬化與心臟病:4 A3 {2 ]! |" R' f* r
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。& B* J. G. ]+ L% e" b4 J6 B# ]
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M" i* }! m& b* |
9 Z2 C% q& T" X% N- n# Ltvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與脂肪肝:公仔箱論壇8 C1 i. o J# b- w2 s
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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/ y: s/ T* G# A8 G5 Y2 D9 j☆晚餐與急性胰腺炎:$ M1 [/ r$ N; }, `5 q
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。5.39.217.767 ?0 ~: P) Q; {: O6 s
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☆晚餐與腦部退化:
: |3 y$ ^0 ]& l4 p4 Y- c7 O公仔箱論壇若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
( y# ]9 b$ ]. d1 ~1 ]青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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3 X; d" b" [3 y9 U! I5.39.217.76☆晚餐與睡眠品質:
+ H1 R. R' t( A$ Q- {" S% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {6 c$ ~1 d+ M3 ]& L" h- {, U
. m; `) K5 I2 a4 }/ c* H8 ztvb now,tvbnow,bttvb吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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) P; ~+ z1 i% @6 M2 M; Wtvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:5.39.217.765 L: y6 a, Y3 S. \$ e
. t& a% u8 {1 B: G/ Mtvb now,tvbnow,bttvb1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
0 W: a/ [+ j" c$ J3 p. B( F- f: p2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 公仔箱論壇9 T2 j n# i- A. \2 V. \4 V, T
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。5.39.217.760 R; O0 A% ~% i$ o% j0 y
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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