人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。公仔箱論壇* g' X. W/ H* w3 |
公仔箱論壇; |0 X7 f- a) {5 z. P2 \% @( p% I
中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。公仔箱論壇7 g; k4 H* k, [2 c& N( |
公仔箱論壇/ Y6 Q1 y, p. n6 z4 Z; `
傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。
t5 d, Q( T& T9 j. F0 w) j' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^% H8 W8 Y$ {3 e# ^# Q' j6 {: e: m- f
另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。
8 d' j+ t% S$ c0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |+ p- R. U/ q% [1 [9 L公仔箱論壇【抗老芝麻粥】：
' i4 [% a$ v( G
$ t; j/ Q5 u" |! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。
$ K' n3 g: H% T- gtvb now,tvbnow,bttvb
% t, x# Y, w4 _) |' [; ]# k2 N2 e: f5.39.217.762.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。1 M3 P1 E3 W, G( |/ o
- J0 q7 C% u. P2 b5 t5.39.217.76【抗衰老茶飲】：
+ H, H5 I! S2 M) }7 j, C; C4 y5.39.217.76
0 l6 d0 R% C$ Q, i9 h/ U. Ltvb now,tvbnow,bttvb1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。, e6 x1 F& U6 X
3 ]' U T- t S+ ?9 r" E6 M7 e2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。
6 ^' C2 k2 q. j( \: V& o9 _- l0 f* p9 ~$ ^- E8 f
【抗衰老中醫食補4原則】：
' M y; f' @3 D x
" l+ z4 C1 @$ C) c E1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。( _& _& G" v9 M" r* p; U$ Y
8 F8 l; ~7 c; h, Z4 h; J2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。tvb now,tvbnow,bttvb0 T$ W5 t% @- D
5.39.217.76# j! b @) R; M5 V2 p
3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。0 G# X1 p" o, R
l! {: i) A5 H2 g% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。
* Y" R; u, F" u; r公仔箱論壇 : @$ x* _& u/ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x/ P$ i& h; }
中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。3 D0 _8 o c: E8 I1 @4 I
tvb now,tvbnow,bttvb# F* p( L* J. f/ Z7 v! Z2 @) |- j* j' p
6 |4 N: M6 E. N u |
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
