[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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; E8 [6 Q2 N7 i" ^' t初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?+ T* H! p' @2 P  U

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糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
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草莓糖水5.39.217.76# L4 f& t" F  w# i6 b, Q
原料５００克，冰糖適量。5.39.217.76/ l8 B, L7 ~1 I
做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z  G$ Z% c+ s) H  c
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6 w6 W% l( S$ E( R" z4 n5 Q5.39.217.76南瓜糖水
# m0 s5 B$ G, n! P4 M- Qtvb now,tvbnow,bttvb原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
  v8 z6 e$ Y3 p& `1 L& b做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。
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紅豆糖水3 {" t: y( R6 D/ Y/ O
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。) p( {% K# R8 ]5 [: B+ N
做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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6 [% V( F3 L7 C# L6 b2 j8 W+ {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X1 Y3 C& m. \$ A( R# }
木瓜銀耳糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q$ x( P0 k6 A, n* l1 v8 `
原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb5 z/ T' m4 c+ q" e/ u. d) t
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。