許多婦女常肩膀痠痛，甚至手都抬不起來，影響日常生活大小事，如梳頭、穿衣等，多是罹患五十肩。醫師建議，多做伸展肩關節運動，持續數星期症狀就能獲得改善。
* h, l0 p- l; P2 @5.39.217.76
4 ]3 I1 t7 F+ r% t$ Rtvb now,tvbnow,bttvb五十肩好發中年女性公仔箱論壇" x n! N4 \1 ^* h% ?
台北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師符民意表示，俗稱五十肩、冰凍肩的沾黏性肩關節炎，好發於40至60歲女性，造成原因目前仍不明確，與經常提重物、姿勢不當有關，最好治療方式是多伸展肩關節，關節活動時會刺激關節囊膜分泌滑液，營養軟骨潤滑關節。
9 C4 k+ t% U3 P& A公仔箱論壇
9 H& k" {3 Q; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3大肩關節運動
+ m3 q) `0 n9 w) |/ E+ o$ S& P% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。符民意提供3大肩關節運動。第一、「被動活動度伸展」，兩手臂往後彎，運用毛巾輔助牽拉，做內、上、後各方向的伸展，手掌的高度可由下而上逐漸移動；第二，「鐘擺運動」，上身前彎手臂自然下垂，向前、後、左、右帶動搖擺，或以順時針及逆時針方向繞圈；第三「手指爬牆運動，」面對或側向牆壁站立，手指扶著牆壁，向上慢慢爬行，逐漸伸直手臂。tvb now,tvbnow,bttvb8 q3 j$ [& f0 _- y8 U F
& n6 b9 D1 B- k3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先熱敷再伸展
0 Q8 ]9 e( J' P9 \符民意建議，進行肩關節運動先熱敷再伸展，可依個人耐受程度慢速、確實伸展，每次伸展堅持10秒以上，持續數星期症狀就能慢慢獲得改善。公仔箱論壇4 y+ D' R+ G! k' U* B* X
公仔箱論壇; Q u- l i- [1 S# X
. Y6 y, n7 N! l+ Z6 t5.39.217.76
2 |. o" C& x( Y7 Ntvb now,tvbnow,bttvb
: I- n; |5 w$ c健康醫療／記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-3-6 01:22 PM
| 
