晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！4 Q4 T( @1 I# ~0 p1 s
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。tvb now,tvbnow,bttvb) B' z' l! f6 g, ]/ y: ]3 N5 l
3 {; {1 `3 A/ _" H( i D7 |+ w4 A9 j8 d5.39.217.76千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
# t" |3 W- o, C3 x5.39.217.76晚餐吃錯了，小心疾病上身。9 Z( O8 J8 N9 Y q! R" w
+ r* z _+ H+ y1 ?) rtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與肥胖:tvb now,tvbnow,bttvb- ^/ |# a p1 r0 {4 ]6 S
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W6 B2 N5 N8 g/ n& \$ ?: O# r) J! l$ b
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
+ [+ f4 D z6 q W6 [+ y5.39.217.76晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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0 p/ J4 L$ o) V/ F; _& ]- M5 G公仔箱論壇☆晚餐與尿結石:
" \ z, j; a: D2 S* N* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。4 k7 H! I5 `8 w4 G/ _" L( T
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☆晚餐與高血脂症:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N' p' V6 s( P# T7 ~2 ]
晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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; v3 A4 Y4 S+ c( Q5 t% Q! q" l公仔箱論壇☆晚餐與高血壓:
' N4 C5 ]8 j# k$ Z6 O5.39.217.76晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
& C6 O% g! t3 f0 }+ f3 y6 rtvb now,tvbnow,bttvb晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
j: R& A. F# u/ p此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。
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☆晚餐與脂肪肝:tvb now,tvbnow,bttvb- B- R/ j' c9 M; H- U- T5 {: H
晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
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J [! x7 x+ i( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與急性胰腺炎:
; o9 j* ?6 X" a$ y公仔箱論壇晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
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☆晚餐與腦部退化:
7 X: x. c' g+ l2 [7 v. {$ k2 `5.39.217.76若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。
$ X2 D( K! X' ^青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:
! \) U; o# U" q& g! o公仔箱論壇晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
. S* L' ]' w) u6 ~4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s$ L @6 N! Q! K0 Y& T n
吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
/ ?: {& w* n7 w) Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M- O5 x5 w# l* e4 o% o8 b. B
5 個建議:5.39.217.768 ^" @( N& O) E( T3 X5 ~
2 _+ v5 E9 {* F% V4 c( s, j5 g# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb* ? a& ^/ b9 Q+ ?1 _7 @: u( ~: e
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 5.39.217.76% r8 f6 Z7 ~. h5 g2 i
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。
. o1 U* ~" b- i( I4 k5 J. `5 D7 {/ |0 ~公仔箱論壇4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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