你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。
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明護髮食物─小麥
' s5 M) U$ A$ R/ K9 h3 s7 T5 S公仔箱論壇小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 護腦食物─餅乾tvb now,tvbnow,bttvb7 x+ H9 F/ I5 \# u
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 顧眼食物─蕃薯
$ H# j( B! M3 C, X5.39.217.76蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 護肺食物─蕃茄
/ z7 t7 q" `. v" R0 t: M1 Ztvb now,tvbnow,bttvb英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 護指甲食物─牡蠣公仔箱論壇/ T9 | M. l# r" I6 V6 _/ W
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 護膚食物─南瓜公仔箱論壇2 ?8 i* ?3 H5 x/ g+ k8 J
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐公仔箱論壇) R. Q- A( ]# } k0 N. b6 D7 [
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 護胃食物─大蒜公仔箱論壇 X; J, y2 ~5 X' M" {( D# U6 l* \5 K
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 護腿食物─香蕉
3 P. S {# a$ N8 v9 r5.39.217.76富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
. S; X; r: c, S. k7 e% W; V公仔箱論壇護腳趾食物─腰果公仔箱論壇+ O% e, L j/ u5 b7 d# G" @6 L3 Y
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-10-5 11:36 AM
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