你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。5.39.217.76 U( H7 d; \; y! Z1 r* e' @( V
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明護髮食物─小麥
0 ^3 S9 a s9 Q2 F+ B' ], J) t( x5.39.217.76小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 護腦食物─餅乾5.39.217.76% l- E1 e& f! s* Q; X) d
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 顧眼食物─蕃薯5.39.217.76- L; j6 w' ^, A# p% O4 u$ y
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 護肺食物─蕃茄
; J# s1 t2 u$ A0 ?英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 護指甲食物─牡蠣
: X3 q0 R a: x3 w# e牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 護膚食物─南瓜5.39.217.768 E+ n p' n4 N
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐
% l/ [1 b3 Y2 _0 Z% R0 x4 M4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 護胃食物─大蒜5.39.217.76, F# ^ d3 u3 q0 }+ t8 Q4 r
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 護腿食物─香蕉
0 ?# }) }& W' |( L" f! L8 l1 t6 J富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
8 `- g: s/ \6 T, h! D0 K1 }. U護腳趾食物─腰果! F: i V2 Z, I' K
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-10-5 11:36 AM
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