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超神奇燃脂營養素 TOP 9 5 b i7 W. z1 a& c- R& l. ?
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, h# z/ S8 b5 {1 _9 G6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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2 M+ g7 S$ X! r! R# A" C食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
( v6 K) k6 W" j. {5.39.217.76維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 tvb now,tvbnow,bttvb; I: e0 B5 a" ~
( ^1 j- C4 o, Z3 F# H哪些食物富含維生素B1、B2...
" h, L, @/ D2 H4 Q: Htvb now,tvbnow,bttvb食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ tvb now,tvbnow,bttvb1 G6 v6 G' [. g! H D
! ^1 j$ Y) ?5 A, J8 A  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y/ @7 g; _2 {9 {
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 公仔箱論壇+ D+ r+ L# J* k0 j0 Y
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素...
0 x0 j9 o8 W5 Y9 Y公仔箱論壇如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
7 t) B$ t6 ?" |% y; Z# O6 q$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]9 D$ C( G; U: ]! C
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" ^8 l9 ?4 \' w! R5 C0 G; O! @tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 tvb now,tvbnow,bttvb: ~2 ?. C* s# a4 e { q' n" q3 c
C. o3 x. K9 p* x8 C( h共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
( X, U* }& [8 j* }# J- Btvb now,tvbnow,bttvb除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸... tvb now,tvbnow,bttvb! m$ C$ x, @( h& X
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~" f8 k' K1 J: I7 E
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% ?6 s: ^/ ^0 ^- e) vtvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 ! l0 G" Y1 z' {' o
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
# ^8 Q5 h c$ `/ f8 c9 D0 n大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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# A& c) I% E, e4 K5.39.217.76哪些食物富含大豆皂角...
) E% }3 s9 K. Y0 _大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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燃脂營養素 Top 5…木質素 tvb now,tvbnow,bttvb Y" A& B& a+ ~9 w
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
& g x, h$ f: @4 R; X木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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哪些食物木質素最豐富...
, z6 |6 @7 v6 R8 o) W& _: n4 b像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ & `8 b- X+ y8 B( o2 o. q( M
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 3 g% j% X$ f) X- M9 w( C3 x
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb: ^9 I" G0 G# i+ T4 u
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哪些食物富含咖啡因...
$ \- Q. h f7 ^) a5 r5.39.217.76像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
" m8 P! o8 r+ e5 p. v別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F& w. U; K2 M8 C) z9 A2 X
' ~' I+ \/ v( b, c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g- O% M% _+ y# r
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 : n2 p- i" A% A3 U9 B3 s
9 [( M3 v) R) R' J$ H5.39.217.76Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
; k# f/ i& H2 P. e7 ?$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ tvb now,tvbnow,bttvb' z, ^2 X/ z# O1 d+ [$ A; X
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哪些食物富含輔脢Q10... 5.39.217.76" z; O' k3 V) p8 [
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
) c6 F) d6 W" J0 O( h1 ^另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 5.39.217.76, d4 D& I4 ^& E* X9 S
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
$ \: i( k I ]# B$ Q) w6 I0 E6 ]( ]) Y5.39.217.76納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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/ D7 ~% q" K) I5 Y& G+ l哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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j c: {& v6 @9 Y& e& {7 y. C& _$ N& B燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
$ E% b: O3 g& M8 [% h" |8 w3 q2 |氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸... 公仔箱論壇; \& {: s/ [4 `( P! ^ ^
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 o2 P: f$ g" a- k' i
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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