世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
0 a2 I/ l' O6 W. L# P& I0 R公仔箱論壇（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
6 C& }, e( y- P! t4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
1 K: }$ Q' P4 x% T# z6 U% `公仔箱論壇（3） 善于休息，睡眠质量好； 公仔箱論壇: |: p1 r* [4 b
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
( [4 w7 O( F* l公仔箱論壇（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
9 H& w( h+ K3 g2 b9 q公仔箱論壇（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
6 k x. v+ W9 L, ^; x y9 d5 R+ c（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S# }# r* p+ d1 y* u7 d/ ]
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
/ T( L5 }7 p3 d+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（9） 头发有光泽，无头皮屑； 5.39.217.76; W6 i9 G1 {- m& m6 A! _% F
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
( Y4 m# h9 S9 Q: i4 q8 {tvb now,tvbnow,bttvb按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
' S! ]' |4 X4 H4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的确像很多人所说：原来我们都不健康！ tvb now,tvbnow,bttvb& j0 T2 o3 _0 t% U) x
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
" \$ {; d( ]# L) J7 ]5.39.217.76（1） 智力正常；
1 N9 ?! N* f, m0 |7 W# ^3 B/ k# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 善于协调和控制情绪；
2 X2 c( P# m) L; O8 Y' m公仔箱論壇（3） 具有较强的意志和品质； 5.39.217.76# I: G( D% x) X
（4） 人际关系和谐； 5.39.217.76- x1 S- @: \$ H
（5） 能适应和改善环境；
0 O& h3 H& v5 Q n6 ~（6） 保持人格的完整和健康；
# u" R( |) B6 x! D" F$ Etvb now,tvbnow,bttvb（7） 心理行为符合年龄特征。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K% u, s* G) [- Z/ }
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
( q! b2 }0 K, \( @( A r公仔箱論壇每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f4 t3 D) t0 ]- R5 Z2 v7 E
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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