世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U* E( s0 c- i6 K/ ~: }2 J& h
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 公仔箱論壇/ ~1 P$ G- O J( D5 L9 [8 S
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 7 F1 l0 Z. C4 m6 A
（3） 善于休息，睡眠质量好；
8 k2 [+ N; r+ B$ K7 o ~tvb now,tvbnow,bttvb（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
' J, [, _! V% \9 u) Dtvb now,tvbnow,bttvb（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 公仔箱論壇! i I# n, i+ N" Z
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 公仔箱論壇8 h5 v) L/ |) F% g8 W
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 0 j" T* a( J; ~5 w" [
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
\) Q1 F2 Y$ `8 H（9） 头发有光泽，无头皮屑；
9 o( v7 G5 D" w公仔箱論壇（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 5.39.217.76& o# v9 z: N' o. K
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
6 i$ H8 H4 F# o$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的确像很多人所说：原来我们都不健康！
* c& Z. b! a# Q/ V) h( Dtvb now,tvbnow,bttvb现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
8 J3 B( Z8 O: z& g _（1） 智力正常；
) t. V g# G. Q3 R* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 善于协调和控制情绪； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }1 r" U7 P5 _; K( u; B
（3） 具有较强的意志和品质；
5 N' r! m* C* |# ]tvb now,tvbnow,bttvb（4） 人际关系和谐； 公仔箱論壇! L) P% N: q0 B0 X- Q6 \+ o) o0 b
（5） 能适应和改善环境；
# O$ o; A- l y5.39.217.76（6） 保持人格的完整和健康；
, V. z$ @" }2 W1 J i: e公仔箱論壇（7） 心理行为符合年龄特征。
; s' Z7 ~; T7 K; C公仔箱論壇而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 tvb now,tvbnow,bttvb% _; ?% `+ k' V3 @/ @
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
! g/ b9 `3 D0 D6 h' W公仔箱論壇身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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