世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
5 h$ t, P1 n' n! w1 m( {: m7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 5.39.217.76: u D. W D, X& H; {, P$ c
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 5.39.217.76+ d8 r H- y( H% W k
（3） 善于休息，睡眠质量好；
& ^% v2 i. ^6 d* x5.39.217.76（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 5.39.217.761 V; [' ^' R, A4 h5 L- k5 m; v
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
8 H4 K. S& `1 H5.39.217.76（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； tvb now,tvbnow,bttvb8 ^" ^* W' h2 z* M6 ^
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c: Y* z+ h1 ] z
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；
) h, {- e. e; g/ }（9） 头发有光泽，无头皮屑；
' g+ N) Y" r0 U# t0 x. n5 `8 J' I6 ntvb now,tvbnow,bttvb（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
+ P; N/ {" S6 @* ]. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 tvb now,tvbnow,bttvb9 J5 D+ Q8 @; W/ Q
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ tvb now,tvbnow,bttvb4 X" i+ ]# N1 Z. D9 a% |
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
+ ~+ D0 r# A; @/ t7 O" G, O& Ptvb now,tvbnow,bttvb（1） 智力正常；
* T! q1 y: W) u6 ?% M/ j8 t（2） 善于协调和控制情绪；
, l9 N7 n: ]4 h5.39.217.76（3） 具有较强的意志和品质； ! y' Q, E; E/ J4 x* k
（4） 人际关系和谐；
% z2 T* O6 X1 A6 m& m0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5） 能适应和改善环境；
) @5 R7 f3 K9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6） 保持人格的完整和健康；
" f b4 C" E- g! G: q& s3 ptvb now,tvbnow,bttvb（7） 心理行为符合年龄特征。 ) H5 L ]4 k: _# W$ \# V2 m- {
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t- F8 Z8 d" K7 D) k$ Z+ ~+ T
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 0 s9 i, k5 l7 Z. k0 a' @1 f; g
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
| 
