世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
8 i3 |/ ` `( j7 l5 D（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O4 V/ z% u: E- s% C/ f- c
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
7 [" ~3 A" z9 j) i( ]. w公仔箱論壇（3） 善于休息，睡眠质量好；
2 a9 d% R) v+ ?7 i; s8 N. [（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u- k2 A) K! `5 Y& i- L# V' U
（5） 能够抵御一般感冒和传染病；
; {4 Y" x# |7 C% Y5 B（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }. W4 c; X' W& I) z
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； 公仔箱論壇, U( `1 F4 S, B; u- z* U& @4 |
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； & X3 H% k9 w0 j! @( ^9 L; _
（9） 头发有光泽，无头皮屑； 5.39.217.76' h0 h% E+ U$ O# y' Z! Q% _' r
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； ! [2 I5 ]$ n1 z% n8 ^4 G
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
& K6 |& _- T y& n# v5 a公仔箱論壇的确像很多人所说：原来我们都不健康！ ; R, ]: j. A0 l" Y
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： 5.39.217.768 d6 P7 Q/ f4 _2 R. _: @2 X
（1） 智力正常；
/ R, z6 x5 I: M: L; }" }公仔箱論壇（2） 善于协调和控制情绪； tvb now,tvbnow,bttvb J) E: o7 Q7 l: {
（3） 具有较强的意志和品质； 公仔箱論壇# p# F, y) `4 Q3 \6 s2 d
（4） 人际关系和谐；
$ A0 h' O* p* u7 ~tvb now,tvbnow,bttvb（5） 能适应和改善环境；
9 s+ |$ Z$ Y8 S/ Q1 Mtvb now,tvbnow,bttvb（6） 保持人格的完整和健康； 6 ^2 w, X/ V7 d' M- z4 x6 j# F
（7） 心理行为符合年龄特征。
0 |- b4 F0 F& j公仔箱論壇而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
+ ]3 g" q8 v/ H$ ^& P; h公仔箱論壇每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
; |# S- N/ b- Q! c( Q. Btvb now,tvbnow,bttvb身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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