世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： tvb now,tvbnow,bttvb. K1 t8 }# n& U+ a: y5 A
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； tvb now,tvbnow,bttvb9 X6 C' h* m0 H
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 5.39.217.76- p. h+ i, U8 g0 ?+ {6 P4 p
（3） 善于休息，睡眠质量好；
+ e! J) ~7 Q5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
7 |" B* O O% k: G5.39.217.76（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 7 {" X# h2 w$ U& V+ b
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 5 E; N7 m3 q3 ~
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
5 {3 E/ H3 K# p2 Z+ x5.39.217.76（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 2 J7 W9 q D0 ]& c' x% ^
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
- a# P5 `5 o2 Z( z5 N+ c3 ^' @" _公仔箱論壇（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； 1 w$ k" n; m' c* i! u
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 5.39.217.76" K$ ?# F f5 F L% J- D
的确像很多人所说：原来我们都不健康！
: B" c H5 h t% Wtvb now,tvbnow,bttvb现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W& y' Q, I0 ]( D0 ^: H# I5 c
（1） 智力正常； 1 o1 S3 z+ D! P: z# R) f) ?
（2） 善于协调和控制情绪；
4 y! K: f) A' _0 I J2 k3 Z（3） 具有较强的意志和品质； 公仔箱論壇- j3 o/ y: \( ?% p+ A
（4） 人际关系和谐； 1 _1 b& y# [' r$ G2 O4 i1 U* ]
（5） 能适应和改善环境； tvb now,tvbnow,bttvb: e0 v: ~7 G+ U
（6） 保持人格的完整和健康；
7 B6 \. E0 j6 X" N（7） 心理行为符合年龄特征。 4 H0 w; \: |2 A2 Z7 n
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
]; U& Y x$ t1 U& l( w每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 " A6 e0 I. o2 h" B1 B
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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