我在網上找到一些有用的資料，分享給大家吧!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~. V5 C y$ R+ d
; K" c: B) g) I7 h- u8 n糙米、胚芽米、發芽米各有什麼功效？3 p$ r6 f& b! H: d8 W1 _& e u
j# e4 d& A; d% k3 r3 F5 r. X' ]0 b# B* d
糙米
+ h! W% F0 v8 }3 Atvb now,tvbnow,bttvb
6 m, O) z* F, x" z3 I( W糙米中的蛋白質、醣類、脂肪含量與白米差異不大，而維生素B1、B2、維生素E、鈣、鐵、磷及纖維素皆高於白米。以下就這些成分及對人體的功效做一介紹：
8 M& j# {# `4 O: E9 p/ Y% K公仔箱論壇公仔箱論壇% B; V* I+ N b u7 U+ E. k
1. 維生素B群：維生素B群攝取量不足者會有口角炎、舌紅斑等問題，且現代人攝取熱量太多，無足夠的維生素B群可以代謝，使體內的維生素B群不斷被消耗，糙米含有維生素B群，平時可以加入白飯中，以增加維生素B群的攝取量。公仔箱論壇, M! M h) ^, B+ }/ K/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w0 ?# r% n. c) I4 q
2. 纖維素：多攝取纖維素對血糖平穩、血脂濃度調整有效果，所以平時以五穀米、糙米、胚芽米取代白米，可以使血糖平衡，而且纖維素攝取足夠，使食物殘渣及有害的細菌停留在體內的時間縮短，可以降低大腸或直腸癌的機率。
9 E0 i( f; L/ @2 `4 ttvb now,tvbnow,bttvb, r2 E* t! L% a9 r: N+ y3 P
3. 維生素E：保護身體細胞DNA，防止細胞氧化而轉成癌細胞，降低癌症的發生率，甚至防止動脈硬化的作用。
2 R) G6 U! U; }( g8 j
. i( C$ E0 i' y- |5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 礦物質：含豐富的鈣、鎂、鋅，對於抗憂鬱、失眠、以及神經系統代謝有幫助。
8 _1 g' A) @9 g) |8 H: R) otvb now,tvbnow,bttvb
7 T9 ?$ c, o5 J# g
d4 H) A. v0 d8 {! D$ y; h* _( n/ l公仔箱論壇胚芽米tvb now,tvbnow,bttvb2 h+ ?: ^3 h7 W! m
tvb now,tvbnow,bttvb- u$ P! O7 g! r1 _9 p
胚芽米號稱“米中貴族”，“米白金”，也叫“活米”。是經過活米機加工，去掉了稻殼以及大部分糠層，保留了米粒中80%的營養成分──胚芽。因為胚芽還可以發芽，因此胚芽米也成為“活米”。胚芽米，糙米，富含維生素B和E，植物固醇，谷維素，粗蛋白，不飽和酸，以及鈣，鋅，錳，鉀，等微量元素，對預防人體心血管疾病及貧血，糖尿病，以及改善胃腸功能，有着重要的作用。
1 L5 w$ l, g ~5 f, stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* V7 h- m# y: `3 M
胚芽米的功效之一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~, e, l7 P, N& t6 M7 ~
4 {. r, g8 x& g0 n& h2 I+ s◆腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化者最佳主食：5.39.217.762 a; b! h; n, x' r. o9 i! ~
胚芽米中維生素E能使身體組織與內臟器官細胞的新陳代謝旺盛可預防腦中風、心臟病、高血壓、動脈硬化，而體內維生素B1不足會使糖代謝不活潑，會導致廢物貯積心臟，引發心臟肥大，成為高血壓和動脈硬化的隱患。
' U9 ^/ S0 l/ z Y; ?& b
* P2 E& [8 g# H" a% O. h1 H日本、韓國等科學家經過研究發現，長期食用胚芽米，可以促進人體的發育保持皮膚的營養，降低膽固醇，活化燃燒脂肪，降低高血壓、糖尿病、便秘、癌症的發病率。
/ s; B, b# o9 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- w2 P; z# B, w! v/ o6 j7 x! b
胚芽米中硒的作用：
/ u1 j8 n$ z8 S0 A w; \% u硒可以抑制癌症的發生，轉移，同時對冠心病以及心肌堵塞的預防有幫助，對高血壓、動脈硬化、白內障、關節炎、骨肉營養障礙、精力減退等都是有效的營養素，並防止自由基形成。9 e" g) Z2 B* l
tvb now,tvbnow,bttvb# }# G3 W* ^) ^0 W$ k7 G
* a* a) I4 q8 v4 b9 k
發芽米
3 \& G2 n7 V, }/ k( n, A4 p9 M4 ctvb now,tvbnow,bttvb
) ?; y9 Q) {5 O: x$ J# ]5.39.217.76「發芽米」〈發芽糙米〉，營養價值比糙米高，Q度又不輸給白米，發芽糙米就是中國本草綱目記載的「穀芽」：氣味甘、溫，主治「快脾開胃、下氣和中、消食化積」，日本在七年前商品化，在日本是屬於高檔食用米。tvb now,tvbnow,bttvb! }" K1 @; A- Y- x7 T
5.39.217.762 ? I: x4 T0 t; b. u& e5 X
減肥吃的米 ~ 發芽米 原理──TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L ~* R, a4 S0 i( _% L5 a6 q4 z$ V
: l6 v7 y% ~( N9 Z. q% ~5.39.217.76能有效消除體內中性脂肪和膽固醇
0 n( ~# g' W3 d5 x) N' T) c: R9 y, @tvb now,tvbnow,bttvb發芽米是低胰島素食物，不易引起血糖上升公仔箱論壇' `( g6 v2 k7 _6 n" A7 s$ t
發芽米能有效改善便秘，所含食物纖維為白米的6倍公仔箱論壇' l+ i' A7 H& q7 C. x, z9 q
發芽米能刺激飽腹中樞，抑制食慾
6 e0 D2 H$ r/ G* z5 @7 _! {5 Y公仔箱論壇預防復胖，發芽米可活化抑制食慾的礦物質鎂和鈣 |
發表於 2010-11-19 08:02 AM
| 