营养饮食

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最佳肉
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) B  \2 a1 U, a- X* W1 k  E: `公仔箱論壇    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
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& V( X9 Y3 v4 f! `7 }) ]% T5.39.217.76最佳汤 5.39.217.76# v" O. W% n6 J+ r* u. l& f8 y

5 _/ r& y' @" c: }2 S) B. F    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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4 v0 [' @; h$ x6 s  @公仔箱論壇最佳护脑食物
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    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
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& [  |: s/ m9 a) K5.39.217.76最佳纠酸食物
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! \, c: p8 O7 n- h. Y5.39.217.76    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。 - H* X2 [7 z$ h1 U

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    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。