真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
/ h: I0 O5 B" J. w" a* Q9 ]8 i當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
- }2 a8 D3 M) b& n0 Y" F$ Q% O" ?飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 5.39.217.76 K1 V d. q6 q0 B6 ~
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
2 l% ]( F7 t" z! E公仔箱論壇如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb9 {7 T' d" y, R U
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a; L" B% R$ }9 J! V
飲暖水
: U1 \& I. P) q$ N& _; f% f A5.39.217.76夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
6 i' O* X/ O3 h/ H公仔箱論壇空腹飲水
/ _% [0 [+ K, l# s' L當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
; A# w6 L0 M7 W0 a" Q+ w5.39.217.76有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 公仔箱論壇8 H( W1 T# V! M0 j( `& J$ x
能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb/ ?- p. M) b6 |5 X5 K6 @* c( F! `
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 ; E: ~1 k2 ~/ Q
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 7 `! E: {- k' }0 ~ r X
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
" k1 p8 }, p0 N9 }5.39.217.76水之於身體，就好像氧氣般重要。
2 q5 o6 S. T8 t/ U- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇+ b) r; K; J8 |8 S8 Z0 t& ?
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
6 I7 T+ o W+ o+ |2 U Q" C5.39.217.76為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 4 I; W* p8 V; p
AM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q* E* @( M$ _, p
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
4 ^% f# ^6 v0 E, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇3 F$ [/ _. N* O# F2 n
AM 9:00
' q9 u, S. K0 ~: n/ N9 I) a清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f6 C' N# h: R# R
AM 11:00 @5 D! D( f: r* o0 W
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
/ j# d0 O6 d) S: _公仔箱論壇PM 12:30 , v0 N, S% [9 ^
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l1 n6 w) L E- x# b/ Y
PM 4:00
) R7 v& V' x+ u9 T. ?7 K: ? `% qtvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇7 J1 r+ |* o0 s1 E
PM 6:30 公仔箱論壇+ [9 f, u: [6 K" H
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
- b. P, Y/ d9 }/ pPM 9:00 " T$ Y2 v+ J8 |/ p; w! n, r G, I
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
* G) N: h* l7 f' z5.39.217.76不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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