真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 ) T" f( u7 b+ W6 ]# G v/ J
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
( W( l+ p9 G6 p/ Z7 t: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 & S: u9 s4 V8 n" t: V" S
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
* h: r3 f# r, P) {8 ?tvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇* N4 k' ^# R% n" Q; W" H
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ & n3 r! ~6 a1 v' l$ i" y. T
飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb! }4 v: _) w2 M1 N6 J
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 . k6 J! R5 D% w* x/ u$ o
空腹飲水 公仔箱論壇; Z! ~# U8 g; s' m) P7 o! o* z
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
, f) f! a' M" L Q; p有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
: h4 T R7 e" e5 b- a4 j: C1 B公仔箱論壇能放能收 5.39.217.761 [1 ]0 W0 x# t3 q
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 - C0 ]$ ~4 f( M! j* q$ `7 a" T. ^# p
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
}2 z- D; u0 q2 m0 |2 ^ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 公仔箱論壇 K! h4 E, n1 X2 t- I8 [- C
水之於身體，就好像氧氣般重要。 4 Q6 G$ q) y9 j- z& P0 v
給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 5.39.217.763 }) m6 W6 X/ V# H2 B
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
/ C" s, o1 b! g. Q' c' I0 I公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.761 V8 i/ Z( ^# k
AM 7:00
/ D3 a6 g( W* J6 O5 t2 N經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
- _ x$ O# N. h1 [2 r4 Otvb now,tvbnow,bttvb（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb9 f* |9 K7 J# v! U+ v$ k& l5 O
AM 9:00 / j( V! b% P2 O: F: w! F3 J V
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
& C6 c- f0 S6 Y/ P; C) `' Y公仔箱論壇AM 11:00 ; I$ w7 U2 S) a! {1 s8 ^" _1 K9 L' `
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t8 G$ a- X6 { X$ E
PM 12:30 tvb now,tvbnow,bttvb4 T6 v! y. C4 |$ q; M2 K
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5 Q. ^' h8 c5 {$ s8 p! A' P4 D
PM 4:00
4 E6 _9 H& a" Htvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb9 C+ Y$ S$ D* p' a# m/ M
PM 6:30
0 e+ ], c0 n& i' `# B0 _9 [' m- v下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb, S! x* k5 P. s8 e% R0 [0 H
PM 9:00
8 G4 h8 D9 }; f0 `; w' C公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 公仔箱論壇2 O& J: i4 V2 H, o* m1 ]4 T* D
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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