真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
2 H4 P1 d+ |& d) L# Z7 I1 i& ?當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
6 I; @& E& i, @6 r; E4 k* }飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S$ r+ `6 t0 X: O/ x
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 公仔箱論壇& P) f# V( W, O7 S! c7 i
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
1 o. ~. P! ^4 N! @3 l* G2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ 5.39.217.761 W6 x/ T6 o' a( W# K- o
飲暖水
; K; v U! e. \2 l1 u夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb" ?% H# G/ f# V- S3 d4 g* p
空腹飲水
% ^( [" w0 s" x5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.766 e; S7 D9 }! Q: v+ t
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb, x! N6 N% s# @7 i& D8 B
能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb/ ^ W; \% A1 i
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 公仔箱論壇' c! m2 y* L3 s2 T8 T
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
# b- G' G3 z4 i2 a6 r5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.763 f3 e G2 I/ Q) p* w; E
水之於身體，就好像氧氣般重要。
4 C1 ~) C$ ~2 r+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
( \; `; ]# T& c5.39.217.76給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j8 f$ N% N/ y& o
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
' m+ F* ]3 T; R- g1 X, T: @" k5 L公仔箱論壇AM 7:00 公仔箱論壇, q+ F8 R( o+ {! Z2 B4 X7 j
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J/ H$ w, j: \6 Y( d
（非常重要！身體排污靠晒佢！） 5.39.217.769 L/ `% F8 M( p" w6 {+ V
AM 9:00 5.39.217.76/ z# E6 V% p3 `6 G" B
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 公仔箱論壇+ I# t1 O5 s5 t5 H
AM 11:00
* ?+ ?6 ^: P* D( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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4 b \$ O0 i5 e1 E5 E( p0 V1 o8 K9 Dtvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇, x. [: d) I3 N, {% I' O# u, c, J- c
PM 6:30 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P6 V! h- s: e X$ z
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇5 y, O j v( P, N9 |! L
PM 9:00 5.39.217.763 \/ _) c+ [( c9 W' D1 l
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 ) F1 e! F# G; T9 _1 e2 n
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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