根據自身體質選擇水果 體質偏寒型5 J2 T% `' \& M0 }0 V; Y0 N5 c. b5 U$ B
體質特征5.39.217.76& ^- D* q3 ]" a5 x( a, s! e
怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。
4 C, u* e# O6 w) y 適宜水果
2 v" f! D3 W, @& R3 d9 h8 j# g5 d公仔箱論壇 應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。
2 B: L. E; k: R1 z* ^; } 體質實熱型
% X% ?. S. b) E2 O5.39.217.76 體質特征tvb now,tvbnow,bttvb O/ a. g! L K1 @2 x9 f8 P: t
代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
$ z/ O7 W7 i, R- i; j 適宜水果
& F# [- y- M, x+ E 應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。5.39.217.76# L- a' ? E0 v- Y4 m# M+ m9 Q" w) V, J
任何體質
4 h; w5 p4 _( r, u公仔箱論壇 蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ i! Q7 d: F0 L/ D8 G
飯後吃水果是錯誤習慣# [6 O* K9 i+ V8 J' M% b$ B$ R
劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。
8 z3 X. P4 E; Y! Z& H5.39.217.76 飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。% u5 P0 Q1 g0 ?7 E1 Y% U
此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。
2 G. O Y T/ v+ a7 P$ K 正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。
/ E( i" l' {- D1 m8 M4 A+ q7 ?5.39.217.76 選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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發表於 2007-11-4 11:52 AM
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