根據自身體質選擇水果 體質偏寒型
1 ~( ^" [" I9 X- O' y公仔箱論壇 體質特征
7 ^0 m( B, T' [6 Htvb now,tvbnow,bttvb 怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。公仔箱論壇1 r h3 l' c8 G! ? D
適宜水果5.39.217.760 M9 R1 G0 U" b9 I. n
應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。
6 J" B- W1 w0 v 體質實熱型公仔箱論壇9 ?4 m- p3 ^! M; S
體質特征tvb now,tvbnow,bttvb2 X E; J- G2 i5 Q9 `0 b# q
代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
! m8 n1 c3 ^; h; n$ b. ]4 o1 D5.39.217.76 適宜水果
6 @; o2 U% T0 s2 ]( K( ~5.39.217.76 應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。5.39.217.76% F/ N$ S+ T8 J' i" B6 e- k, s
任何體質
0 K+ _: x! U* o6 ?; v* d公仔箱論壇 蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。
% o6 i/ ~& B& H6 Y+ r2 f8 c 飯後吃水果是錯誤習慣
& R2 x+ T. Q# q0 c0 a* j, U, otvb now,tvbnow,bttvb 劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。5.39.217.76. M% p4 g& `/ Q" v! j o; D
飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
: w1 {' ]% q3 h& Y' z% u! [6 n$ jtvb now,tvbnow,bttvb 此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。公仔箱論壇. A1 u- i2 l: ` G
正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。5.39.217.76# b# d! G* {% k) i
選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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發表於 2007-11-4 11:52 AM
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