根據自身體質選擇水果 體質偏寒型
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怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb( s1 R( U5 x# P9 h( {/ c* O3 v
適宜水果5.39.217.764 z! O Z# X" \/ T& B8 d
應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。
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體質特征& s$ v2 h2 S- z4 `: s: r
代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。9 \1 ]* r4 y- W! g
適宜水果
2 I+ U% u# N/ V: P# o+ F+ m 應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。5.39.217.76, V" u. G( p6 K3 _
任何體質& J0 I, {8 U; N: c
蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。
3 q/ T, @8 t% P( |$ Qtvb now,tvbnow,bttvb 飯後吃水果是錯誤習慣tvb now,tvbnow,bttvb( r- g. q0 N" \
劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。$ f4 h5 R$ S! x) m) s" p5 z
飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 l/ x6 }: `# Q# N2 H; R" h
此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。$ V% @% H6 b1 f: b% ^' e- |
正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。5.39.217.765 a4 x# Q7 |1 ?. A
選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需 |
發表於 2007-11-4 11:42 AM
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發表於 2007-11-4 11:52 AM
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