糖尿病十大成功養生祕訣 3
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5 j& h4 f1 X! E- \" P+ O, U5.39.217.761、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a* R! S V3 r$ u* P
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2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類； <TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }' [' Z& @: z- O& Q' I2 M
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）.+ m! m& J( K9 W+ s5 Y
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' s9 E- F( H; x: v$ T Z" J3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；IM
: F R4 ]* B S( _* S% rtvb now,tvbnow,bttvb?[b（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）8 A) e* [$ R6 \/ N) f# [8 {
V漫畫.免費留言板申請 :T]Ktvb now,tvbnow,bttvb2 T+ C7 l$ b" v; [1 ~' v
4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。.Gtvb now,tvbnow,bttvb4 N+ x: H# D H5 d' } D5 m
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5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。 . l6 |1 ?7 c7 }3 ]' ]
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宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。
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9 }. B; a9 S$ g' w8 G中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。)G?, p7 D+ A- ^3 J3 I: }' d3 r
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避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。e: G" i2 n1 ]8 W1 T- `8 f( f4 T5 |
6 {8 b: ~+ V# V0 ~1 g+ E高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J3 f. i0 A5 z* ?8 F
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4 N3 K9 u0 }, `tvb now,tvbnow,bttvb進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。.免
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- d3 }0 D! _# u7 O公仔箱論壇6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。~5.39.217.765 o+ l; V0 C' ^3 q. Q8 m
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（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。{BLhE戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<); c: |# K9 [5 T" ?
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。載.動漫畫.免費留言板申請 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U* O+ `* h6 ?6 q: T; ]' L. J
8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。 [
% x+ A+ a! R" m; U. Z4 stvb now,tvbnow,bttvb（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。aK}/E pQD8m2 [# v5 Z1 c; R3 g+ ?% T
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。S公仔箱論壇4 ]4 a* p1 q* ~& e. Z- B
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q10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；!h
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（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.公仔箱論壇# y, l9 z; T: o4 n: M5 u
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發表於 2007-11-1 08:11 PM
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