4個小竅門預防口乾舌燥
( D1 u4 _; }( j$ t3 V3 A5 L: v5.39.217.76秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。/ p, |) \7 N3 N5 [5 V$ y' f2 L3 ^: g
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1、打哈欠
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9 X2 ~& I' i7 A+ \; _5.39.217.76 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。公仔箱論壇+ Z2 V- q0 a, ^2 x$ A* W
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2、揉喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N+ u" M8 y. B
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還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。; D4 h/ I6 I+ z; I( Z: z
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3、敷毛巾公仔箱論壇$ t5 b6 U. E7 j8 j- n! E/ H
% y" ?8 I3 {% x# y 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
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4、吞口水公仔箱論壇# R4 Y2 _1 p8 m
i& n- v! I& h% B, a5.39.217.76 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。+ f! O5 `- T( V0 P3 K$ n
! c& ^( g, ?1 R6 z; y5.39.217.76 當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
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發表於 2007-10-27 07:37 PM
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