[健康資訊] 治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方4 L3 [9 c+ |2 I, E- a

治療感冒的小妙方

1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀tvb now,tvbnow,bttvb* J$ ^3 V; k: T" g% u
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒

3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力公仔箱論壇; Y' u( w$ d- a

4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累

5.避免參加聚會，以免過度消耗體力

6.注意保暖5.39.217.76# U, R" {7 }; x& }+ h0 \2 ]
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體/ h1 N  A) o, w$ y: ~
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u" {$ ?7 w* u/ _$ y, _: F5 e

11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
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12.以鹽水漱口，可紓解不適tvb now,tvbnow,bttvb: O* C5 e& H% ^& i

13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並幫助入睡

14.洗熱水澡$ P& z) X9 t$ ?! e

15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H4 H7 F; n" ]2 I; c

16.服用感冒藥，如阿斯匹靈公仔箱論壇4 V% T- |+ n/ A

17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫5.39.217.762 b3 d' o. r: f+ P; y) H% p
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛

19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
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20.氣喘或呼吸短促時應就診公仔箱論壇* a0 e' l; ?7 _$ u# c! i
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治療頭痛小妙方tvb now,tvbnow,bttvb5 M) r) J. z0 H. }4 C, B

1.服用適量的阿斯匹靈5.39.217.763 q1 o! y0 V6 r& i7 f

2.適度的運動5.39.217.76& W: s' V" T" z& c

3.睡覺tvb now,tvbnow,bttvb4 S. t# h5 a! |; p+ R. i

4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部7 O9 C  g0 ~$ g1 z0 D3 \9 H
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7.熱敷頭部或洗熱水澡; _) d# F$ M2 o- q
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8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h6 `7 @' K7 Y9 x9 o* z3 H9 f
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉tvb now,tvbnow,bttvb& \: \: p/ b* z7 K5 W: i
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛

13.不擦香水
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14.勿施力過猛

15.避免吵雜$ B+ n' I5 u% n

16.保護眼睛; M( R: h# q$ U' Q# e  ?7 ]

17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀，放鬆肌肉

19.少吃鹽公仔箱論壇: Z- ?. o  R% J" h0 A3 ^

20.準時用餐
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等5 @/ k9 z8 |# v

22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛tvb now,tvbnow,bttvb% r% h1 ]7 K# `# J  H- S: M+ ?

23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳

24.少喝酒tvb now,tvbnow,bttvb9 o, ]! ?, u% ^+ j7 t; W8 P
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應5.39.217.76  o$ }6 O; g6 }; n+ u0 N6 g* N

26.培養幽默感

27.服用維他命C

28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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