有過這種經驗嗎？只是蹲下綁個鞋帶，一站起來眼前一片黑，恢復視線之後還看到一堆小星星，這是貧血的典型症狀！如果還會常出現頭暈、體力不佳等現象，代表可能還有氣虛、血虛，中醫師建議先到醫院檢驗血紅素，如果非疾病引起的嚴重貧血，就可從調整飲食加上按摩穴道來保健身體。4 F$ }, D7 [6 K& L+ P3 X
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中醫師許桂月指出，有貧血現象的人，應多攝取含鐵質食物，而在運動方面，貧血者大部分都氣血虛弱，不適合做劇烈運動，因氣血虛弱的人器官能量不足，過度運動反而耗氣，讓代謝更差，但適當的運動可以改善循環，建議從走路開始，每天以散步速度慢走20分鐘，溫和幫助氣血循環，平時在家也可按4穴道順氣血，又增強免疫力。5 n* b$ j# K( y: `
6 f/ [3 _3 W [! q$ K, e: j合谷穴
; s* X3 H2 @! Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M) _2 I+ y' j( L
位置：手大拇指與食指相會凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h& H( q( L: p" `* U
6 ]& J; {4 Z0 I3 Q- I0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：升清降濁、疏通氣血，此穴還可調理腸胃、舒緩鼻過敏，女性痛經時也可輕按此穴。
4 x7 M9 a- b9 [+ M+ j& r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b+ c* p; m( _' T; I" n W
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足三里穴
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0 J5 l0 }3 C/ O, B5.39.217.76位置：正坐，讓大腿小腿成一直角，在膝蓋外側有一凹陷處為外膝眼，四指併攏放於外膝眼下方，找到一凹陷處。
( d; ~6 i. r( ?. D2 Y" u" S. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W0 \% ]+ T$ F! y( w' I$ L公仔箱論壇功效：常按此穴可保健腸胃，因足三里掌管胃、脾，按後補脾健胃，促進食慾外，也能讓吃下的營養被人體充分吸收，達到增強免疫力效果。+ _, ` h9 q- u a; Z7 E: e* {
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! W4 q! [* ]% H O6 ~9 X公仔箱論壇三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb. r/ q, |9 a4 G4 M6 C
7 L" R, ]4 m2 @, E/ ]5.39.217.76位置：以四指併攏握住腳踝內側，約在手指中心往上處。公仔箱論壇& d: K& l8 ?1 z8 t$ f" S2 k2 p* @, @
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功效：此穴可補脾養肝強腎，氣血兩補，還可治療婦科疾病，因此有人將三陰交穴稱為長壽穴。
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) ?4 H% u7 a8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太衝穴
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位置：腳大拇趾與第二趾趾縫往上約1吋凹陷處。
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1 `# |& T0 C' O* H# h, b. b6 \功效：疏肝理氣、解除壓力、清肝火，明目，對女性月經不調也有療效。" R1 d% U" }) b3 \1 X
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【中醫師小叮嚀】：
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8 Y# z; r. v& P, ` W除了飲食正常、均衡，並適當運動外，需補血者也應避吃寒涼屬性的蔬果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等等，以免身體更虛弱，且要在晚上11點前就寢，維持規律且正常作息時間，平日可隨時以指腹按摩以上4穴道，幫助氣血通暢。 |
發表於 2013-9-14 07:22 AM
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