[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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# i; D+ F$ }  B" k9 t5 w5.39.217.76初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。
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" K* e5 ?: Y2 _4 C  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
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. t3 G$ C5 T) \: W3 p5 G% i9 P草莓糖水
4 Q, `+ [5 z. g9 Q' e0 @tvb now,tvbnow,bttvb原料５００克，冰糖適量。
! |7 l: o' p; S  Z+ v1 h1 v做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb8 g+ B$ n& q" d! D, I$ s

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8 F9 e& W" v6 y6 p- i/ S公仔箱論壇南瓜糖水
1 w: y& r" i  w  _1 N0 w5.39.217.76原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。
- j$ y3 f7 _2 W/ N5.39.217.76做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。( E$ C6 v3 V# w8 T% ?
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紅豆糖水
2 b4 c: `1 S# ], b/ w公仔箱論壇原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
4 Q( C! g9 A& w5 T: L8 P/ q" G5.39.217.76做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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木瓜銀耳糖水
" _* B9 [2 ^& q; o8 c% _" @tvb now,tvbnow,bttvb原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。5.39.217.76: D7 t% v- V4 ^7 A, h/ x0 }
做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。