[健康資訊] 春季喝糖水可緩解煩躁失眠

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初春空氣乾燥，水分較少，這個季節人們容易咽幹鼻燥、唇幹口渴、皮膚乾燥，滋潤的糖水可以幫您化解初春的種種煩惱。公仔箱論壇6 A( s5 s# r9 B9 g$ H: I

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3 L7 e4 n4 y$ P+ l' M糖水跟煲湯一樣，具有滋補潤燥的功效。可以做糖水的原料有很多，不同材料具有不同功效，有的屬於清涼性，有的具有燥熱的特點，要根據不同主料來配搭不同輔料，達到相輔相助的效果。營養專家稱，喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不易入眠時，可以喝些糖水，使體內產生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作為中式飯食後的甜品，也可以作為夜宵食用。
. w& V9 [# V# F' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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草莓糖水
8 U0 L& W! X/ R( F. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料５００克，冰糖適量。
# B0 {. r% E; N* Y+ o/ d5.39.217.76做法，用淡鹽水浸泡１０分鐘，再沖洗乾淨；將洗淨的草莓瀝淨水分，去掉蒂部，放入小鍋內；根據自己的口味和草莓的酸甜度，放入冰糖；中火煮沸後轉小火煮至草莓變軟即可關火，剛開始煮的時候要勤翻動，防止底部粘鍋，放涼後即可食用。
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! w2 q% L5 H& s, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜糖水
0 \; h1 `- C6 _5 P0 v, m( s公仔箱論壇原料４００克，枸杞子５克，冰糖適量。公仔箱論壇9 D9 a2 ^9 o8 o+ f/ C! z5 C
做法，去皮，切小塊，鍋裏倒入水，放入南瓜（水沒過南瓜即可）和枸杞子，大火燒開轉小火，燉至南瓜熟了即可，起鍋前十分鐘加入冰糖，關火後晾涼即可食用。5.39.217.76) j7 `9 [& B+ x& Z/ b- Z

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" C( E7 T# W) I0 X- J3 Y公仔箱論壇紅豆糖水5.39.217.76$ g" w, E- c/ C  O/ Q: d4 n
原料（赤小豆）２５０克，陳皮１塊，冰糖適量。
$ ~( ~* |( P+ _# ^$ U7 S7 L% O! Q* ttvb now,tvbnow,bttvb做法，將紅豆、陳皮倒入壓力鍋裏煮至熟爛，關火，燜５分鐘，打開壓力鍋盛出紅豆加入冰糖水混合後即可食用。
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! U) X& w, C3 ~3 {4 n" a! |tvb now,tvbnow,bttvb木瓜銀耳糖水
& N/ P4 `; R8 @& M2 jtvb now,tvbnow,bttvb原料４００克，水發銀耳２００克，冰糖適量。
, V9 L9 H$ ]4 S4 l. Q0 u( V做法，木瓜去外皮，剖為兩半，去掉中間的瓤，切成小塊，放入鍋中，倒入水加入冰糖，蓋上蓋子，煲１５分鐘即可食用。