聖誕超支體重卻增 節後憂鬱可安排有意義喜愛活動解心結tvb now,tvbnow,bttvb# ~& X. y0 u7 `; i& Q5 D
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若憂鬱症狀維持逾兩周找家庭醫生談談
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6 z8 t0 Z' U6 ]& \( o* ltvb now,tvbnow,bttvb該拆的禮物都已拆開﹐聖誕樹下再也沒有禮物﹔盤子洗得乾乾淨淨﹐桌上還有幾盤殘羹。這個場景告訴你﹐快樂的聖誕節已過﹐假日留下的可能是節禮日的空虛﹐你的內心有鬱結。專家告訴你﹐如果你有假日後寂寞感﹐你不是唯一一人﹐你有方法調遣這種心情。, {# i8 G# s( G5 T$ \) J9 n
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卑詩情緒病協會(MoodDisorders Association of B.C.)發展統籌員格爾塔(PollyGuetta)說﹐聖誕節過後﹐人們的情緒會有波動﹐這段日子特別難熬。5.39.217.76* K+ o4 R3 b- N) b5 |4 c) p6 ~) h$ p
8 M7 e* U& O0 G% u5.39.217.76她說﹕「人們談到個人感受﹐似乎很多人都有方法﹐消磨那些時光。有時候﹐人們心底有些精神健康問題﹐會在那段時間埋藏起來。; O8 b% M+ f8 Z6 ]. b# C
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「跟着﹐沒有其他事情分散他們的注意力﹐精神問題就會蹦出來。」
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& n0 Y# h# @0 H+ I格爾塔又說﹐這個現象影響不少人。「不管你有沒有情緒病﹐在歡懷暢飲後﹐通常會有寂寞的感覺。」1 x) f' P. w4 s8 B% M" C+ O4 j
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格爾塔說﹐人們在聖誕佳節後情緒低落﹐有點鬱悶﹐有多個理由。「有時一些人興奮過度﹐花錢超出預算﹐在節日過後發現欠債﹑體重增加﹐就要面對現實﹐處理債務﹑控制體重。」5.39.217.76- t( a/ u; S+ |; H
+ s' O3 k: ?: t1 j她又說﹐一些人的期望可能無法達到﹐倍感失望。
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1 v, L( F3 o4 u( j9 f公仔箱論壇「或者與家人合不來﹐或是互不往來﹐但覺無能為力。」) u5 l6 D0 E9 L! M H
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格爾塔說﹐要想解開聖誕後的心結﹐最佳方法是自我醒覺﹐為未來的日子計劃﹐做更有意義的事情。
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她說﹕「如果你知道﹐在節日後﹐你會有藍色憂鬱﹐你可以計劃一些自己喜歡的活動﹐填滿佳節後的日子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M8 Q; R7 F; |% `# \
8 s. e$ h8 I8 A# ^6 @3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「譬如說﹐上一個課程﹐計劃一個旅程﹐總之有個目標﹐集中精神。」
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* I" T _/ ^9 ^格爾塔說﹐這個方法也適用於兒童。「為孩子策劃﹐不妨安排一些令人興奮的活動﹐好像滑雪﹑游泳﹑開車外遊。總之﹐做一些平日不會做的事情。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~8 p$ T4 m$ k1 c! v* Z
. N) k& B# @+ t! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們如能感恩﹐以積極的態度﹐面對已發生的事情﹐而不是看事情的灰暗面﹐就能放開懷抱﹐心情舒暢。tvb now,tvbnow,bttvb3 R* X& P5 B4 p+ {
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格爾塔指出﹐要是聖誕後藍色憂鬱揮之不去﹐人們應該考慮外援。tvb now,tvbnow,bttvb+ I5 G; i) E/ m# v( C2 i
" _2 L! e/ V" c# _0 @# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「如果你有類似憂鬱的症狀﹐那些症狀維持超過兩個星期﹐干擾你的日常生活﹐你要尋求專家意見﹐找家庭醫生談談。」 |
發表於 2016-12-28 06:21 AM
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