木耳：降脂駐顏的黑耳朵公仔箱論壇4 v% ^: `7 V/ H! K
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營養素 含量 含量比較
6 f/ |. ]+ F+ m公仔箱論壇熱量 ２６５大卡 高★★★0 t- L" v! A: d% F9 l
膽固醇 － 低☆☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U' v9 ]0 A4 t( a, R; w
脂肪 １．５克 低★☆☆
( R# Z. M7 b; f0 p6 o6 x4 j2 t1 X) O& x5.39.217.76蛋白質 １２．１克 中★★☆' ^/ P2 z2 d/ V/ K [5 _
5 i6 c: j8 @ k Q公仔箱論壇降脂原理
. c& p- ` a; C2 e( D( o5.39.217.76避免膽固醇附著在血管壁上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i* D) n6 G6 T
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。tvb now,tvbnow,bttvb6 A1 z/ f& D* Y, _* _6 j* m' C) e
6 A; [; z, F4 Y7 E1 a" I5 q公仔箱論壇對併發症的益處tvb now,tvbnow,bttvb. r) n4 j7 `, m9 x6 M5 ~4 i
0 i9 M, R1 b* k1 `4 L l; m# `預防肥胖
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木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~& i2 l4 C+ l* L/ k
F7 n+ j* G1 O. H. x4 l5 x' k$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調宜忌
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% r6 B3 C: j1 R) E8 Z公仔箱論壇（宜）涼拌、炒、煮
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0 K9 f/ ~" ~. q. ^* e2 v* |$ R族群宜忌. j* E9 P" I0 w4 v4 T; |" d
) B! P" Y' `$ ~2 ^8 t6 ?/ b宜0 U+ Q) j' X9 I/ u f5 a6 Y
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．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食
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( p1 Q6 P; _* W4 s% n4 P6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) F7 N+ v6 w3 v& S' r
忌% v) Y) S) B, s
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3 G& Q7 b2 X$ b& Htvb now,tvbnow,bttvb．慢性腹瀉患者忌食
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．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食公仔箱論壇) Y" [; S6 {* |) k. V
y L2 n, X" q; Q) |搭配宜忌tvb now,tvbnow,bttvb) z" v7 U$ ?: F3 W$ ~* c. I
, I4 C J7 E# K7 S（宜）公仔箱論壇: I9 f9 w, E A) ^- ^
; }7 \) Z4 L2 z+ f公仔箱論壇木耳＋蔥＝降膽固醇
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( S$ E0 A6 v# Z5 P" L( H7 H9 K, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。公仔箱論壇; z7 w" a7 \) C1 F& {
" o9 o7 G3 p% e# q6 d# U- H1 H" \4 P建議料理：蔥燒木耳
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
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/ O2 g2 [1 Q* \) U& t木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
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$ P# E$ F0 z8 R, z公仔箱論壇建議料理：木樨肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \, W9 N! N! j Z- d
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降脂食譜tvb now,tvbnow,bttvb7 `1 s6 J- R, f0 ]. o% t: H
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蔥燒木耳tvb now,tvbnow,bttvb) q1 b+ Y0 {' d- X/ E
% I% v1 h& e) E7 K（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克! C9 i6 c- M+ e; r
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。tvb now,tvbnow,bttvb; x' E) H5 C/ o- G
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（做法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L# p) t5 k- s5 {" }* d
. w$ c/ ^& w% ^2 G! s' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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, {: V* T' Y0 C" z3 E- x1 n) rtvb now,tvbnow,bttvb木樨肉公仔箱論壇' I/ `. j+ ^8 f8 Q5 B9 P
. }2 T: i% e" L* h l7 g7 w5 `tvb now,tvbnow,bttvb（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。公仔箱論壇6 Y9 r0 I! X d0 J# L
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5 [7 F( ?6 @5 X: Z1 O- a* Y w& O（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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' P, `9 M/ O8 o0 `; d) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（做法）：
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１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。公仔箱論壇# v' U2 Z9 b+ r" O
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0 a7 S" s1 `+ h) ? H/ O３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。
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# }8 f0 F2 }- Q2 J% Ztvb now,tvbnow,bttvb４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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