珍貴的三個半分鐘和三個半小時
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我們科學家還經常強調一句話 ：
8 t2 l# p' G, U+ A$ W# O6 ?人要注意三個半分鐘，三個半小時。 3 ?7 [! F6 U) U
4 J" N- Q5 A0 b$ u& w& G5.39.217.76" 三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！
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5 m f( g; c9 T7 K很多人白天好好的，說晚上死了，
& R: w- a+ q8 o/ i6 T; B" E有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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原因是，他夜晚下床上 5.39.217.762 S5 y; k8 d* Y" m& ?0 e$ k
廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
8 u" W& [1 ~2 Q; U Ttvb now,tvbnow,bttvb那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常， 5.39.217.76' J# D! A7 c F Y( v: b' z* W! o. n
突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？ 5.39.217.76& r, C0 [4 m- I$ ~3 k7 \" B" W
# o2 \) n" B( Q( t" `3 @因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z, R, C5 k/ g" E+ L
' {/ v3 T( `; b( s3 Ntvb now,tvbnow,bttvb科學家就提出了 三個半分鐘 ，
- o" e! @0 r0 x* Z( F. V# i; Ztvb now,tvbnow,bttvb醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 公仔箱論壇* `3 p) A; B5 K
坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，
& ?' S& F# F9 ^腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死 公仔箱論壇; L$ W; N7 G) O# `$ x$ l% Q. G, Y
（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說： "你哭什麼呢？ " 公仔箱論壇! Z7 o+ L% o& Q
他哭得非常傷心地說： "唉，我就是兩年前夜晚上廁所，
3 u* ^( I1 @ [$ N2 Q7 Q公仔箱論壇上得快了一點、上得猛了一點，頭暈， tvb now,tvbnow,bttvb# `1 h: E2 n8 l! m- r9 i6 O
結果呢，第二天半身不遂， tvb now,tvbnow,bttvb! h4 w) R( y, G! O+ t& [) r
整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。 公仔箱論壇3 \6 |0 A' U/ r: `; m$ J
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我早聽這節課，就不致於半身不遂了，
% {& Z; u, U) u" V5 S1 E5.39.217.76早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。 "3 F x- p- X* K; A
. M+ U1 C1 b4 P) ]0 C5 r- D三個半小時， 就是早上起來運動半個小時，
4 r0 u3 f2 i, X1 l: Etvb now,tvbnow,bttvb打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，
. R' [$ l7 {7 t# v5.39.217.76或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。
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$ i# b) {/ P: ~5.39.217.76其次，中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時， 公仔箱論壇 v2 D" Z7 S6 l
下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。 * }5 |" N* w" E- d! r
因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X( F! N& n; E3 H C
$ Z" w* n, D6 ]4 f5 g$ N三是晚上 6至 7時 慢步行走半小時， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P! F* A- c: a
可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2008-12-26 02:06 PM
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