木耳：降脂駐顏的黑耳朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W$ c( ~1 |% K, P. J) G2 V8 c4 h
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營養素 含量 含量比較
6 ^# U+ b! ~, @+ f0 O$ N ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 ２６５大卡 高★★★
# C* ?; _; W. c) @3 A1 H膽固醇 － 低☆☆☆
: ^* w4 O! f# t; y% C6 ]% \/ q公仔箱論壇脂肪 １．５克 低★☆☆5.39.217.760 V: u* q8 Y- t5 L/ I
蛋白質 １２．１克 中★★☆
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- {. W+ p' W, A" R降脂原理公仔箱論壇; Q7 s$ E: O. c
避免膽固醇附著在血管壁上- T( l' S- B! q) O0 {' w# `
1 c6 [3 }% Y) G/ _5 h- s( ]木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
5 l. c: |3 `$ k3 j5.39.217.76公仔箱論壇, w/ e/ D+ A+ z; L2 q
對併發症的益處
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6 B, n4 T8 k. F/ ?6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p1 x/ l& q. D: D/ z
. f0 x1 v Q+ C5.39.217.76木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。
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8 q' ~0 o' ?3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調宜忌公仔箱論壇% _. d$ f* n8 E+ g( I. }
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（宜）涼拌、炒、煮
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族群宜忌) n; z* F0 G3 G+ g2 y, N# r+ x
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宜' V N# i. @7 H. A) n2 |
4 `- _$ F5 p/ H( z. w公仔箱論壇．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食2 Z9 |; P/ e Q6 B6 h, @2 P3 Z
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．慢性腹瀉患者忌食5.39.217.76% I" H6 r: A6 d! q5 y' x" X, y; P
+ N$ N) r5 n! \' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食. X, [$ h" U. C& U: }0 f) e8 f% t
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搭配宜忌5.39.217.76" N/ t; [/ w0 s6 j" o: A% M
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( s& v! p" {# ^) s$ h) N公仔箱論壇木耳＋蔥＝降膽固醇
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1 X: q/ `# P6 v7 _$ h, J; Z公仔箱論壇木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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建議料理：蔥燒木耳公仔箱論壇4 b# I4 U9 L9 {- S
7 [4 u! Y9 p/ N8 f6 L9 K5 V- ]木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒
+ Q' B) \& S9 V3 E公仔箱論壇5.39.217.765 q( i3 b# l' U+ H* q* Z7 c
- ?% o' d: d8 ?; \! y3 t2 a公仔箱論壇木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g. ^; Y) E" T5 j3 Q& @
5 O$ D8 D$ {( j0 f9 M3 k公仔箱論壇建議料理：木樨肉
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* {9 l2 U# h3 O公仔箱論壇降脂食譜5.39.217.76- R o, h% {9 V3 r) @
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蔥燒木耳
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3 `2 x5 q9 j$ Q: \ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。
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4 h* j1 v/ E0 z+ D, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（做法）
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１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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: F6 @: T$ }& A8 N1 U- H( gtvb now,tvbnow,bttvb２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。公仔箱論壇5 n) h. U0 c( x6 N
& \6 E* W8 m5 l. E' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。5.39.217.762 ^% ~- a- i. z/ d
8 ^$ m$ M& W% q' U+ J! `9 C; c5.39.217.76木樨肉' w. y' o. X& R# T8 C/ @
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。tvb now,tvbnow,bttvb. z3 n# ]1 V: W0 v" ^
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（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。
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（做法）：0 W- J5 W& n5 G! N* o
2 x. n2 |) [' j4 j k１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。5.39.217.76 a, D+ \6 |; X7 J
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２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
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9 e$ [6 M: Y' i2 a! D* `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v, E2 `0 G, i! K+ ]/ @5 q9 t
３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。+ [7 F+ m7 k( C# ~( Q' G: A' h
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４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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