初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5.39.217.76! k( `/ k$ c0 ]# b
2 R$ ]0 {: o; a3 b' R! ~公仔箱論壇春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
+ t) L) K! U" y! s公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。5.39.217.76. T3 w! j4 S8 o3 W
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c$ b' M* q0 ?2 j4 _9 M9 p
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h- p0 N! K4 E: v1 i5 _. u
( U( D( T. p0 d. z ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”5.39.217.763 y c4 \$ u4 Q
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb9 a4 u# s6 H+ u! U
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，5 E! b0 o/ }# f7 K& h z
食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
* o' z; m, L! O+ w1 s2 u. s5.39.217.76山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z! C* ^( s& ?, g) y
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，# u5 v* U* @8 W- |) z! u
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。
2 ?) o7 \: }+ F% r) E. m5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l$ L s% X. A7 c. H
護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N5 C! A- C1 I: Q- G3 _
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb* N% `! y, l9 S7 L/ ]5 e# ]* U
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，2 K- Q% M$ Y/ U U* h0 M
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
/ o3 V$ x8 N) H3 ^能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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