初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。
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春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。
! `$ G! b: h$ O" W( Z2 z0 I公仔箱論壇得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s& _1 u" Q7 c& C" k+ m; {1 T$ M
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。
) k. t5 K8 x' Z1 m" ^公仔箱論壇此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。/ Z2 Y: D" D+ x5 m/ l6 e3 d6 l
$ o- Z) x5 ?$ }* ]+ l& R& W5.39.217.76養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇& H% q' F4 |6 z2 {- [* c. ]( }
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，
: I8 j" l; s; W7 F* a% n比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
1 V8 [9 F! ?% G1 O$ P5.39.217.76食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。tvb now,tvbnow,bttvb7 z2 I# B' g' k
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，( l9 X q! W# y0 q/ o I
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，
! f$ U8 t& s3 c5.39.217.76建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H2 U! `8 p3 W3 a& ?8 X
, @ o* A* I+ d/ k5.39.217.76護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。
* N. W6 h7 X" L a除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，tvb now,tvbnow,bttvb% S2 t. F) w! w' S
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，
) t* `. L: K" ]$ S; R. p5 `有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
4 o% s2 M: s, ^; {# ~6 v9 a) Y/ N5.39.217.76能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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