木耳：降脂駐顏的黑耳朵
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營養素 含量 含量比較
9 w6 |6 }2 b; M) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 ２６５大卡 高★★★
7 I J8 O7 q1 t6 ptvb now,tvbnow,bttvb膽固醇 － 低☆☆☆
$ ~/ t9 v' }$ i% f9 C& c# ?9 X; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 １．５克 低★☆☆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @2 m% x! X, ~ `! r
蛋白質 １２．１克 中★★☆5 E) |# m3 R. Y& N9 U9 u {
5 y4 P: d1 @6 e+ ?公仔箱論壇降脂原理5.39.217.76, H3 J- ^* y' t% o0 R. e8 ?+ J
避免膽固醇附著在血管壁上$ v+ R* \; L+ z7 u3 T- v: G
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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對併發症的益處tvb now,tvbnow,bttvb5 E+ R1 _0 l1 l3 J3 D3 l$ T
1 m% K5 A% s x9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防肥胖
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8 U" D5 M O6 x- d5.39.217.76木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。% E3 U( v- q. v1 x
1 g& s) J9 v" n; J2 k5 z烹調宜忌
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（宜）涼拌、炒、煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n" f. A7 ^7 V* z3 p! L s
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族群宜忌
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宜
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5 a: a! u! U" `) o) f7 y4 R. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．心腦血管、結石症患者及礦工等宜食5.39.217.765 ]( t z4 `" J( x+ C
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忌8 Z: r' k, O: t2 s2 m. k, h8 j' n5 k
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．慢性腹瀉患者忌食tvb now,tvbnow,bttvb( @+ X: u$ ?. F" V
) X7 z7 b+ t& Y: q3 v0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食0 V9 E0 u% y4 D* x9 j" z& o, ?
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搭配宜忌
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（宜）
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0 p) X) _0 ]& j6 r7 V* H3 l5.39.217.76木耳＋蔥＝降膽固醇
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: U5 x+ s2 w4 i4 \) @( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。
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1 W" y% z% @4 E$ w+ s" b# G# ytvb now,tvbnow,bttvb建議料理：蔥燒木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l7 w, [, h. U. @. D! A; G
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木耳＋雞蛋＝強健骨骼、牙齒5.39.217.765 F3 E* w% f: Z7 L# V9 t
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2 R( G* P o5 u$ S' `' ?木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。
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建議料理：木樨肉8 ?+ l: F* I! {. I2 s) f; y }5 `
5 Z% X1 L- v2 w! k# _) N5.39.217.76降脂食譜
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蔥燒木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U1 k, D& ?7 {; v
! d D1 A n& R9 O: C |- i% N) u公仔箱論壇（食材）泡發木耳２５０克,大蔥１００克
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1 ^" C3 p: Z( j5 J* w1 B( }* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（佐料）醬油、太白粉水各１０克,鹽３克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g9 }$ r k3 ?; E2 W# V
+ t: o! f$ v0 E8 g7 S+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% c) V. A3 C1 J9 ltvb now,tvbnow,bttvb（做法）公仔箱論壇3 I1 m: R6 n2 ~, \. k- X3 @
* u+ }( n+ z. b: x$ @5 f7 c: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
# W* f3 |5 f5 n! w7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# r7 D% G' L: C% Y5.39.217.76２．泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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8 C3 O1 L+ p, c( ^/ I' d公仔箱論壇３．另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。9 i' G: | z; | T# H
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木樨肉
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（食材）豬瘦肉２００克,雞蛋２個,小黃瓜８０克,泡發金針、泡發木耳各５０克。
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0 o+ X' Z, c, L0 j（佐料）蔥絲、薑絲、醬油、米酒各５克,鹽3克,醋２克,香油少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b% r" V( T6 s2 R7 J
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（做法）：5.39.217.76; U, \% h( }: x0 J/ r
: V+ e+ p$ H1 h7 ] t+ a公仔箱論壇１．豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。: l$ `5 s( P; w3 a) _8 I* l
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' H- M+ G; d; N6 @+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。
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+ l! \, N D9 r! b8 I5 [３．鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。5.39.217.76 Y8 F( q! m5 [" ^
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４．加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。 |
發表於 2016-3-20 07:42 PM
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