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[健康資訊] 黑木耳讓心血管健康不打結!搭這個增降膽固醇功效~~~~

木耳:降脂駐顏的黑耳朵
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營養素 含量   含量比較

: Y1 q, p3 r9 h" X1 d5 gtvb now,tvbnow,bttvb熱量  265大卡  高★★★
4 a3 {0 f2 h9 C) Z2 B5.39.217.76膽固醇   -       低☆☆☆
/ o" N) X9 G, q4 B! ^4 |; {1 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪     1.5克   低★☆☆
* G2 l  X3 T9 a3 R* A  JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質  12.1克   中★★☆
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3 R- |2 z6 U" _& U( PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降脂原理
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避免膽固醇附著在血管壁上
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S# k* `% \6 i* x+ _
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木耳含有大量的膳食纖維,可以刺激腸蠕動,幫助排便,加速膽固醇排出體外,木耳還含有多種多醣,可抑制凝血酶活動,預防血栓形成,避免膽固醇附著在血管壁上。
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  h+ a+ k- h3 `0 y) Y對併發症的益處

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預防肥胖

1 s+ m4 ~- [8 l. F4 R4 t* L公仔箱論壇
, J1 N3 r, q' _$ _1 e木耳能預防血栓形成,延緩動脈粥狀硬化,有益於高血脂併發冠心病和腦中風,所含的豐富膳食纖維,能加速腸道脂肪食物的排泄,進而防止高血脂併發肥胖症的發生。: l: h) r6 r% Q" y2 P: W

; g8 Y. a* s  x* G( |tvb now,tvbnow,bttvb烹調宜忌

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# e: f; m( Q6 B+ S" E, s, YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(宜)涼拌、炒、煮

6 u$ A- f! R4 G2 Z( i, [6 y1 H" ?tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 B/ ]# u0 ~5 b: N
族群宜忌
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2 p. t& b; B  r! t% q& v5.39.217.76.心腦血管、結石症患者及礦工等宜食

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.慢性腹瀉患者忌食
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.有鼻出血、齒齦出血、胃腸道出血等出血性疾病的患者忌食
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搭配宜忌

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0 H" D9 o0 Q* ^tvb now,tvbnow,bttvb(宜)

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0 t. G$ T" l0 t8 e+ q' o+ a) ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳+蔥=降膽固醇
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木耳和蔥搭配食用,能增強降膽固醇的功效,對防治心腦血管疾病有良好作用。

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8 R# T' j9 P5 z5 ]7 ~  n; j/ s5.39.217.76建議料理:蔥燒木耳
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1 l: x% a% f4 g公仔箱論壇木耳+雞蛋=強健骨骼、牙齒
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9 j: M0 C0 c$ j5 v木耳和雞蛋含有鈣和磷,搭配食用形成磷酸鈣,能強健牙齒和骨骼。tvb now,tvbnow,bttvb& C) x. E3 t5 h# ]$ K1 t) P) ]

5 v  k' n! Q5 T$ v8 B( w3 A( E# _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議料理:木樨肉
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8 m6 z; n1 x( }) _降脂食譜公仔箱論壇6 K% m  K7 z7 S+ z8 q0 n5 ]5 k& o- {
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蔥燒木耳
3 ?5 N; a) V. N) iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E6 t1 e( y9 {  l/ Y7 F
(食材)泡發木耳250克,大蔥100克

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  M# F( V: A9 v2 T' i* r) q$ Z; n(佐料)醬油、太白粉水各10克,鹽3克。
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' j( d3 @5 @# T3 b. o" R(做法)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W6 g( c1 y/ y4 B: ?" I0 q

' C2 _9 N# `9 R! V& @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.泡發木耳洗淨,撕成小朵,大蔥擇洗乾淨,切絲。
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \& p$ N$ ]" {" Q1 l
2.泡好的木耳放入滾水中燙熟,盛出瀝乾。
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  Y8 \  ^. e& l! G$ J公仔箱論壇3.另起鍋,放油燒熱,放入蔥絲炒出香味,加入木耳翻炒,加醬油和鹽調味,出鍋前淋入太白粉水勾芡即可。
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木樨肉" d8 |& }, x) W8 ^5 N; z
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(食材)豬瘦肉200克,雞蛋2個,小黃瓜80克,泡發金針、泡發木耳各50克。

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" p0 o! C: ?% X; l3 ?  X& W' @(佐料)蔥絲、薑絲、醬油、米酒各5克,鹽3克,醋2克,香油少許。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c+ _' X& X; @0 T! y

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(做法):4 L$ B* q' ~7 d
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1.豬瘦肉洗淨切片,雞蛋在碗中打散,小黃瓜木耳洗淨、切片,金針洗淨,切段。
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2.油鍋燒熱,放入雞蛋炒熟後盛出,做為「木樨」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H8 _7 H% [- P) |; d2 b# o  C

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; j7 L' C8 ~0 q7 I' S0 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鍋中再次放油燒熱,放豬肉片炒至變色。0 z1 z  [) R7 g5 U: K7 S4 U4 V4 l
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4.加蔥絲、薑絲、米酒、醬油、鹽調味,加剩餘材料及雞蛋一起翻炒,熟後淋入香油和醋即可。
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  • soforlee

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